Come prendersi cura di una spalla lussata
Anche se la spalla è uno dei giunti più versatili e mobili del corpo, può anche essere soggetta a lesioni. Una lussazione della spalla si verifica quando l'osso del braccio fuoriesce dall'orbita della spalla. Spesso il risultato di un forte colpo o di una rotazione estrema, una lussazione della spalla causa una visibile deformità, gonfiore immediato, dolore intenso e perdita di movimento nell'articolazione. Sapere come prendersi cura di una spalla lussata può aiutarti nel recupero.
Un primo piano di un uomo con dolore alla spalla (Immagine: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Passo 1
Rivolgersi al medico immediatamente dopo che la spalla si è lussata. Tenere il braccio infortunato supportato con una fionda o il braccio opposto fino a raggiungere il medico o il pronto soccorso.
Passo 2
Indossare un immobilizzatore per le spalle per almeno due o tre settimane, se non diversamente indicato dal medico. Questo speciale tipo di fascia per il braccio immobilizza l'articolazione della spalla e tiene il braccio vicino al corpo. Segui esattamente le istruzioni del medico. Nella maggior parte dei casi, questo comporta l'uso dell'immobilizzatore per la spalla tutto il giorno, tutti i giorni.
Passaggio 3
Prendi tutti i farmaci prescritti dal tuo medico. In genere, la maggior parte dei medici prescriverà un farmaco antinfiammatorio dopo una lussazione della spalla. Se la spalla è particolarmente tenera, potrebbe anche prescrivere un farmaco per il dolore.
Passaggio 4
Ice tua spalla infortunata per 20 a 30 minuti ogni tre o quattro ore durante le due settimane dopo la dislocazione. Se non si ha a disposizione un impacco freddo, un sacchetto di verdure surgelate farà il suo lavoro. La terapia del freddo aiuta a prevenire gonfiore e alleviare il dolore nella zona.
Passaggio 5
Dormi in una posizione che ti consente di proteggere la spalla ferita. Se necessario, utilizzare i cuscini per impedire al corpo di rotolare sulla spalla lussata. Potrebbe essere necessario dormire in una posizione leggermente sollevata fino a quando l'imbracatura del braccio non viene rimossa.
Passaggio 6
Segui il tuo programma di riabilitazione esattamente come consigliato dal tuo medico o fisioterapista. Il programma richiederà probabilmente esercizi delicati per allungare la spalla e mantenere la mobilità dell'articolazione. Il terapeuta determinerà le attività appropriate per la tua condizione specifica ed è fondamentale seguire esattamente le linee guida.
Mancia
Se la spalla si disloca regolarmente, il medico potrebbe mostrarti come riposizionare correttamente la spalla. Tuttavia, dovresti comunque cercare assistenza medica il più rapidamente possibile per assicurarti un posizionamento corretto.
avvertimento
Non cercare di far scoppiare un osso lussato in posizione da solo, in quanto ciò può provocare danni permanenti all'articolazione della spalla.
Evitare l'attività faticosa per almeno quattro settimane dopo la dislocazione. Durante il periodo di recupero e riabilitazione, la spalla è a maggior rischio di un'altra lussazione. Previeni un secondo infortunio evitando i movimenti intensi della spalla nel braccio ferito. Le attività da evitare includono push-up, boxe, tennis, ballo e golf. Prima di tornare al livello precedente di attività, consultare il proprio medico o fisioterapista.
