Come prendersi cura di un ginocchio contuso
Lividi al ginocchio si verificano quando piccoli vasi sanguigni al di sotto della superficie della pelle si rompono, permettendo al sangue di infiltrarsi nel tessuto molle. Questo porta a scolorimento, gonfiore e disagio. La quantità di dolore e la durata del recupero dipendono dalla gravità e dalla posizione del livido. Periferiche, o contusioni ossee, impiegano il tempo più lungo per guarire. I lividi al ginocchio che si verificano appena sotto la pelle - lividi sottocutanei - hanno il tempo di recupero più breve. Le contusioni che si verificano nei muscoli intorno alle ginocchia, chiamate lividi intramuscolari, sono più dolorose delle contusioni sottocutanee.
Un medico sta esaminando il ginocchio del suo paziente. (Immagine: / iStock / Getty Images)Passo 1
Evitare attività dolorose fino a quando il dolore al ginocchio diminuisce e non si gonfia più. Mentre un po 'di scolorimento può indugiare mentre la ferita si sta curando, queste attività possono peggiorare il dolore e il gonfiore.
Passo 2
Applicare un impacco freddo al ginocchio contuso per minimizzare il gonfiore e promuovere la guarigione. Utilizzare l'impacco per 10-15 minuti, ogni tre o quattro ore. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle: questo può causare danni ai tessuti.
Passaggio 3
Appoggia il piede sui cuscini quando sei sdraiato per sollevare il ginocchio sopra il livello del cuore. L'elevazione ridurrà lo scolorimento e il gonfiore impedendo al sangue di accumularsi nel tessuto attorno al ginocchio.
Passaggio 4
Prendi il paracetamolo per il dolore. Evitare l'aspirina o l'ibuprofene durante le prime ore a meno che il medico non le dica altrimenti, poiché questi farmaci possono potenzialmente peggiorare il sanguinamento e le contusioni. Seguire le istruzioni di dosaggio sul pacchetto.
Passaggio 5
Indossare un indumento di compressione sul ginocchio per ridurre il gonfiore e il recupero della velocità. Lascia una larghezza del dito tra il capo e la pelle per evitare di avvolgerla troppo strettamente.
Passaggio 6
Usa le stampelle o altri ausili per la mobilità come indicato dal medico. Fai molta attenzione quando sali su e giù per le scale per impedire il reinserimento del ginocchio.
Cose che ti serviranno
Impacco freddo
acetaminofene
avvertimento
Rivolgersi al medico se non si riesce a pesare sulla gamba o se non si riesce a muovere il ginocchio dopo l'infortunio.
