Come guarire dalla chirurgia del tendine del perone
I tendini peroneali provengono dai muscoli peroneali della parte inferiore della gamba e corrono appena dietro l'osso della caviglia esterna o del malleolo laterale. Secondo l'Institute for Foot and Ankle Reconstruction di Mercy, questi tendini aiutano a mantenere la caviglia troppo rivolta verso l'interno, ma sono soggetti a lesioni da forze esterne che causano distorsioni e rotoli della caviglia. Se i tendini peroneali si strappano o si distendono dall'allineamento in modo che si spostino verso la parte anteriore della caviglia, di solito è necessario un intervento chirurgico per ripararli. In caso di grave strappo, potrebbe essere necessario prelevare nuovo tessuto tendineo dalla gamba o da un cadavere per sostituire il tendine danneggiato.
Guarire dalla chirurgia del tendine del perone (Immagine: Sergey Ilin / iStock / Getty Images)Passo 1
Indossa il tuo cast a gamba corta come indicato dal tuo chirurgo. Il sito Web di Active Motion Physical Therapy spiega che i lanci sono spesso indossati fino a quattro settimane dopo l'intervento.
Passo 2
Seguire le istruzioni relative al carico del chirurgo. La maggior parte non vuole che tu ponga alcun peso sul piede per il primo giorno, mentre altri, come lo specialista del piede e della caviglia Dr. George Lian, ti chiederanno di rimanere senza peso fino a una settimana dopo l'intervento. Usa le stampelle per tenere il peso lontano dal piede colpito.
Passaggio 3
Controlla il gonfiore sollevando la gamba sopra il cuore quando siedi o sdraiati. Il gonfiore può ritardare il recupero, quindi tenerlo sotto controllo ti aiuta a guarire più velocemente. Una volta che il cast è spento, è possibile assistere ulteriormente con il gonfiore facendo ghiacciare il piede per 20 minuti alla volta con un sacchetto di ghiaccio avvolto in un sottile strofinaccio. Con l'approvazione del vostro medico, gli antinfiammatori non steroidei (FANS) possono essere assunti per contrastare l'infiammazione.
Passaggio 4
Indossa il tuo scarpone come indicato dal tuo chirurgo una volta rimosso il cast. Seguire le restrizioni relative al peso e rimanere in piedi per lunghi periodi di tempo. Non provare ad allenarti con il tuo scarpone da passeggio e non provare a camminare senza il bagagliaio durante il tempo prescritto.
Passaggio 5
Iniziare gli esercizi terapeutici e di movimento quando si interrompe lo scarpone. Secondo l'American College of Foot and Ankle Surgeons, la fisioterapia svolge un ruolo cruciale nella riabilitazione dopo l'intervento del tendine peroneale. Esegui gli esercizi di movimento e di rinforzo della caviglia, del piede e della gamba prescritti dal tuo fisioterapista, lavorando in una zona senza dolore. Accresci gradualmente l'intensità come consentito dal tuo specifico processo di guarigione.
Passaggio 6
Resisti all'impulso di tornare a un vigoroso esercizio delle gambe, come la corsa o il calcio, troppo presto. Dopo la chirurgia peroneale, la dottoressa Lian suggerisce di aspettare da quattro a sei mesi prima di riprendere gli sport.
Cose che ti serviranno
Cast a gamba corta
Stivale da passeggio
stampelle
Istruzioni per il controllo del peso
Sacchetto di plastica di ghiaccio
Strofinaccio sottile
Prescrizione di terapia fisica
Mancia
Segui sempre le istruzioni del tuo chirurgo.
