Come aumentare il numero di spermatozoi quando hai più di 40 anni

Le abilità di fertilizzazione degli uomini possono diminuire dopo i 40 anni, ma l'orologio non ticcherà abbastanza forte come fa per le donne. Molti uomini diventano papà dopo i 50 anni. L'attore Tony Randall è diventato padre all'età di 77 anni. Quindi c'è molta speranza. Ma la realtà è che l'invecchiamento può fare la differenza nel numero di spermatozoi. I tassi di fertilizzazione sono di solito superiori al 60% per gli uomini sotto i 39 anni, ma cominciano a scendere a poco più della metà dopo quell'età, secondo BabyHopes.com. Ci possono essere fattori genetici coinvolti con basso numero di spermatozoi a qualsiasi età. Ma molti dei fattori interferenti possono essere superati per aumentare il numero di spermatozoi.

Istruzioni

Passo 1

Fai sesso meno spesso. Cerca di lasciare almeno tre giorni tra gli episodi sessuali. Più volte si eiacula, meno denso diventa lo sperma.

Passo 2

Indossare boxer invece di slip ed evitare bagni caldi e saune. Si ritiene che il calore comprometta la produzione di sperma, secondo BabyMed.com, un sito di informazione sulla fertilità.

Passaggio 3

Mangia cibo a basso contenuto di grassi e ricco di proteine, oltre a verdure e cereali integrali, che miglioreranno la tua salute generale. Aiuta anche a fornire un peso sano e ideale. Essere in sovrappeso può causare squilibri di testosterone.

Passaggio 4

Stare fuori dalla bicicletta, almeno durante il tempo in cui vuoi migliorare il tuo numero di spermatozoi. La pressione è cattiva per i testicoli. È stato collegato all'impotenza e può influire sul conteggio degli spermatozoi.

Passaggio 5

Non esagerare con l'esercizio, che può portare ad alti livelli di steroidi surrenali che causano deficit di testosterone.

Passaggio 6

Riduci lo stress nella tua vita. Prova le tecniche di rilassamento o la meditazione. Questo eliminerà la pressione su tutto il tuo corpo e migliorerà la tua salute sessuale.

Passaggio 7

Prendere integratori di vitamine / minerali, tra cui vitamine C ed E, zinco e selenio.

Passaggio 8

Evitare l'alcol, che colpisce il fegato e può aumentare i livelli di estrogeni. Ciò potrebbe ridurre la produzione di sperma.

Passaggio 9

Smettere di fumare. Si ritiene che riduca significativamente il numero di spermatozoi.

Passaggio 10

Stare lontano da sostanze pericolose per l'ambiente come pesticidi, piombo, vernici e altre sostanze chimiche che potrebbero essere dannose.

Mancia

Se ritieni di avere una conta spermatica bassa, è disponibile un aiuto medico. I farmaci possono essere utilizzati per aiutare a migliorare il numero di spermatozoi. Varie tecniche mediche sono disponibili nel crescente mercato della fecondazione, come l'inseminazione intrauterina per iniettare maggiori concentrazioni di spermatozoi attraverso la cervice al momento dell'ovulazione.