Aumento di esercizio e periodi persi
Anche se i periodi dovrebbero essere prevedibili, molte donne sperimentano il periodo saltuario o mancato per un numero qualsiasi di motivi. Il tuo ciclo mestruale è regolato dai tuoi ormoni, e se i tuoi ormoni sono "fuori" per qualsiasi motivo, puoi provare amenorrea secondaria, o un periodo mancato. L'esercizio intenso o un aumento dell'attività fisica che porta a una perdita di grasso estrema può alterare l'equilibrio ormonale e contribuire all'amenorrea secondaria.
Esercizio aumentato
Se di recente hai aumentato la durata o l'intensità degli esercizi, è possibile che i tuoi ormoni vengano espulsi temporaneamente. L'esercizio pone stress sul tuo corpo e un esercizio intenso o prolungato eseguito frequentemente può causare cambiamenti ormonali. Questi cambiamenti potrebbero portare a una perdita a breve termine del tuo periodo, ma il tuo corpo dovrebbe adattarsi al tuo nuovo programma di allenamento e il tuo ciclo dovrebbe tornare. Secondo Drugs.com, se salti più di tre periodi o se soffri di periodi costantemente irregolari, dovresti consultare il tuo medico per determinare se c'è un'altra causa alla base della tua amenorrea.
Esercizio fisico e perdita di peso
Le donne portano naturalmente più grasso corporeo rispetto agli uomini. Questo grasso correlato al sesso aiuta a sostenere il sistema riproduttivo femminile e aiuta a regolare gli ormoni sessuali femminili. La maggior parte delle donne ha bisogno di almeno il 15-17% di grasso corporeo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, al fine di supportare la normale funzione ormonale. Se pratichi un maggiore esercizio fisico che ti fa perdere un sacco di grasso, hai maggiori probabilità di perdere tempo. Se sospetti che questo possa contribuire al motivo della tua amenorrea, parlane con il tuo medico e sostieniti sui tuoi allenamenti fino a quando il tuo periodo regolare ritorna.
Amenorrea secondaria
Gli individui che hanno perso un periodo di più di sei mesi dopo aver già sperimentato almeno un periodo mestruale normale sono ufficialmente in "amenorrea secondaria", secondo MedlinePlus. Le donne che soffrono di amenorrea secondaria dovuta a gravidanza o menopausa non hanno nulla di cui preoccuparsi, ma se ti manca il periodo di sei mesi a causa di un aumento dell'esercizio, potresti provare altri effetti collaterali dannosi di cui non sei consapevole. Assicurati di parlare con il medico, gli allenatori e altri operatori sanitari per essere sottoposti a screening per la potenziale perdita di massa ossea.
Triade dell'atleta femminile
La triade dell'atleta femminile può verificarsi in qualsiasi donna che si esercita in un esercizio frequente, esteso e intenso. La triade comprende tre aspetti: il mangiare disordinato, l'amenorrea e l'osteoporosi. Fondamentalmente, le persone che esercitano intensamente e regolano le loro abitudini alimentari in un modo che porta alla perdita di peso estrema possono finire per perdere i loro periodi. Ciò si verifica quando i livelli di estrogeni diminuiscono fino al punto in cui le mestruazioni non vengono più attivate. Un limite nell'assunzione di nutrienti combinato con una diminuzione degli estrogeni può impedire alle ossa di assumere il calcio di cui hanno bisogno per rimanere sani e forti. La triade dell'atleta femminile è una condizione molto seria che può compromettere seriamente la salute a lungo termine e il benessere delle donne.
