La menta piperita è un diuretico?
I diuretici aiutano il corpo a rilasciare più acqua attraverso l'urina per ridurre la ritenzione idrica. Poiché i farmaci diuretici prescritti possono causare effetti collaterali, i supplementi a base di erbe possono essere considerati come alternative. Le foglie fresche di menta piperita e l'olio di menta piperita possono avere alcuni benefici come diuretico, ma dovresti consultare il medico se soffre di ritenzione idrica e prima di usare integratori a base di erbe.
Piante di menta piperita crescono in un giardino. (Immagine: ntdanai / iStock / Getty Images)Panoramica di menta piperita
La menta piperita cresce in Europa e in Nord America. Puoi usare le foglie per preparare il tè o in ricette come l'agnello alla menta, la salsa allo yogurt alla menta o le macedonie con contorni alla menta. Gli usi comuni di olio di menta piperita come integratore alimentare includono per il trattamento del mal di testa, dolore muscolare e sintomi di indigestione, come mal di stomaco e nausea. La menta piperita può essere efficace nel ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. La menta piperita è un ibrido di menta e menta verde, che è un diuretico, secondo Encyclopedia.com.
Sfondo sui diuretici
I diuretici alleviano la ritenzione idrica incoraggiando il corpo a rilasciare sodio in eccesso, accompagnato dall'acqua, nelle urine. Questo è importante perché troppa acqua nel tuo corpo aumenta la pressione sanguigna e pone stress sui tuoi reni. Il medico può anche raccomandare diuretici per insufficienza cardiaca, edema e sindrome dell'ovaio policistico. I tiazidici, i diuretici dell'ansa e i diuretici risparmiatori di potassio sono classi comuni di diuretici da prescrizione. La menta piperita può avere proprietà diuretiche e può migliorare i sintomi della sindrome dell'ovaio policistico, secondo l'Università del Maryland.
Dieta Anti-Gonfiore
La menta piperita può agire come un diuretico se la si utilizza come parte di una dieta sana per prevenire o ridurre il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica. È importante rimanere idratati e il tè alla menta piperita conta per la tua raccomandazione giornaliera di otto bicchieri di 8 once di liquidi al giorno. Una dieta ricca di sodio ha un effetto anti-diuretico e la menta fresca è molto povera di sodio, con solo 1 milligrammo per porzione da 2 cucchiai. Tieni presente che alcune condizioni potrebbero richiedere la prescrizione di diuretici piuttosto che semplici modificazioni dietetiche per mantenere un sano equilibrio idrico nel corpo.
considerazioni
I potenziali effetti collaterali dei diuretici prescritti includono vertigini, sete, glicemia o colesterolo, gotta e irregolarità mestruali. La menta piperita non causa questi effetti, ma potresti essere allergico alla menta o avere bruciore di stomaco quando prendi l'olio di menta piperita, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine. Se stai cercando di perdere peso, diuretici o pillole d'acqua, non sono una soluzione salutare a lungo termine perché aiutano solo a perdere peso in acqua. L'unico modo per perdere grasso corporeo è mangiare meno calorie di quante ne consumi.
