Erbe naturali che aumentano la serotonina
Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH), la depressione è una condizione medica che colpisce circa 21 milioni di adulti all'anno negli Stati Uniti. La Mayo Clinic afferma che alcune ricerche indicano irregolarità nei neurotrasmettitori (sostanze chimiche del cervello) compresa la serotonina che hanno un impatto sul comportamento e sull'umore. La Mayo Clinic afferma che i farmaci antidepressivi noti come SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione prevenendo il riassorbimento (reuptake) della serotonina da parte di alcune cellule nervose nel cervello. Ciò porta ad un aumento dei livelli di serotonina nel cervello che migliora l'umore. Alcuni rimedi a base di erbe possono avere effetti simili sui livelli di serotonina.
Erba di San Giovanni (Immagine: alisbalb / iStock / Getty Images)Erba di San Giovanni
L'NIH afferma che l'erba di San Giovanni (Hypericum perforatum) risale a migliaia di anni fa nell'antica Grecia come un aiuto medicinale per un certo numero di condizioni di salute. Questa pianta resistente con fiori gialli contiene un numero di composti chimici, i cui effetti non sono completamente compresi. Tuttavia, il NIH afferma che le prime ricerche suggeriscono che l'erba di San Giovanni può aiutare a trattare la depressione da lieve a moderata bloccando le cellule nervose nel cervello dal riassorbimento della serotonina.
Ginseng
Il Centro medico dell'Università del Maryland (UMMC) afferma che il ginseng asiatico sembra essere collegato a un miglioramento della prontezza mentale e al miglioramento dell'umore. L'UMMC dice che sono necessarie ulteriori ricerche prima che possa raccomandare il ginseng come trattamento per la depressione.
Secondo Holistic online.com, il ginseng siberiano aiuta a bilanciare i livelli di serotonina così come i neurotrasmettitori (dopamina, norepinefrina ed epinefrina) nel cervello. Online olistico dice che questa erba può aiutare gli individui depressi a migliorare il loro senso di benessere.
kava
Kava è un'erba nativa del Pacifico che viene utilizzata per il trattamento di una serie di condizioni, tra cui lo stress da depressione e l'ansia. Secondo NaturalNews.com, è possibile che Kava possa avere un impatto sui livelli di serotonina e dopamina.
canapa
Secondo il Beato Maine Herb Farm, la cannabis, a volte indicata come "donatrice di gioia", può aumentare significativamente i livelli di serotonina. ScienceDaily.com dice che uno studio che coinvolge animali da laboratorio ha suggerito che la cannabis può aumentare i livelli di serotonina quando assunto a basse dosi.
Lo studio è stato condotto dalla dott.ssa Gabriella Gobbi della McGill University di Montréal, nel Quebec, in Canada. I risultati sono stati pubblicati nel numero del 24 ottobre 2007 di The Journal of Neuroscience.
