Aiuti naturali al sonno durante l'assunzione di Prednisone
Il prednisone è un farmaco antinfiammatorio disponibile solo su prescrizione medica. Viene prescritto per condizioni di infiammazione come grave artrite o psoriasi o in condizioni acute come un'infezione respiratoria. Funziona come un corticosteroide bloccando parte della risposta del corpo all'infiammazione ma può avere effetti collaterali tra cui l'insonnia. Di fronte all'incapacità di dormire, molti vorranno prendere un aiuto naturale per dormire. Come con qualsiasi altro integratore o farmaco, informi il medico di tutti i farmaci che sta assumendo prima di iniziare un aiuto naturale al sonno.
La camomilla può agire come un aiuto naturale al sonno. (Immagine: scorpp / iStock / Getty Images)Camomilla
La camomilla è una pianta che sembra una piccola margherita. È stato usato come agente calmante per secoli in Nord America, sebbene sia originario dell'Europa. Potrebbe essere conosciuto come Manzanilla nel Messico centrale. È un componente primario nella maggior parte dei tè calmanti, ma può anche essere preso come un supplemento in forma di capsula o liquido. Sebbene sia stato raccomandato per i bambini, non dovrebbe essere somministrato ai bambini a causa di un leggero rischio di contaminazione batterica, ma è generalmente considerato sicuro per gli adulti
luppolo
Il luppolo è il fiore femminile di una pianta della famiglia Humulus. È un ingrediente primario nella produzione della birra ma può anche essere usato come supplemento per indurre calma o per combattere l'insonnia. È particolarmente utile per l'insonnia che è accompagnata da indigestione perché a quanto pare ha una qualità calmante per lo stomaco. Secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center, una combinazione luppolo-valeriana ha dimostrato di migliorare la qualità del sonno negli studi sull'uomo. Anche il luppolo può avere attività fitoestrogenica e può migliorare la sensibilità all'insulina. Informi il medico di tutte le condizioni mediche e dei farmaci che sta assumendo prima di iniziare un regime di sonno con il luppolo.
Valeriana
La valeriana può ridurre il tempo necessario per addormentarsi senza provocare intontimento mattutino. Secondo "Prescription for Herbal Healing", non dovrebbe essere preso da coloro che comunemente sperimentano l'emicrania. L'uso a lungo termine non è raccomandato e potrebbe anche avere effetti additivi con aiuti di sonno prescrizione e non dovrebbe essere preso in combinazione con altri farmaci senza il parere di un medico.
kava
La radice di Kava è originaria delle isole hawaiane e del Pacifico. Funziona rilassando i muscoli scheletrici e sedando il sistema nervoso centrale attraverso alcune attività sui recettori GABA. Non dovrebbe essere combinato con gli aiuti al sonno prescrizione in quanto potrebbe avere effetti aggiuntivi. Dovrebbe anche essere preso solo per brevi periodi di tempo, in quanto la Food and Drug Administration ha espresso preoccupazione per i suoi effetti sul fegato. Le persone con problemi al fegato non dovrebbero assumere Kava.
