Dosaggio di niacina per abbassare i trigliceridi
La niacina, nota anche come vitamina B3 e prescritta dai medici dagli anni '50, si rivela utile nel migliorare i livelli di flusso sanguigno di lipoproteine a bassa densità, lipoproteine ad alta densità e trigliceridi. La quantità di niacina prescritta per i trigliceridi dipende dalla gravità dei livelli attuali e dalla capacità di tollerare gli effetti collaterali, incluso il rossore della pelle. Elevate dosi di niacina possono causare danni al fegato e un recente studio clinico si è concluso presto quando i rischi di assumere niacina si sono dimostrati più dannosi che utili.
Le arachidi forniscono una fonte naturale di niacina. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Colesterolo e trigliceridi
Uno screening del colesterolo misura la quantità di tre tipi di lipidi nel sangue: lipoproteine a bassa densità, lipoproteine ad alta densità e trigliceridi. Il colesterolo LDL, noto anche come colesterolo "cattivo", e i trigliceridi tendono ad accumularsi nelle arterie, diminuendo il flusso sanguigno e aumentando il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Il colesterolo HDL, il colesterolo "buono", aiuta a liberare il colesterolo LDL e i trigliceridi dal corpo. Se i cambiamenti nella dieta si dimostrano inefficaci nel migliorare i trigliceridi e il colesterolo, i farmaci come le statine e la niacina possono aiutare.
Dose
Una dieta sana include da 14 a 16 mg di niacina da fonti come manzo, tonno e arachidi. I medici possono prescrivere mega-dosi di niacina, che vanno da circa 100 mg a 2.000 mg al giorno, per ridurre i trigliceridi. La niacina si dimostra efficace nell'abbassare i livelli di trigliceridi. Livelli più bassi di trigliceridi, un tipo di grasso, dovrebbero proteggerti dalle malattie cardiache. Ma uno studio finanziato dal governo degli Stati Uniti ha scoperto che l'assunzione giornaliera di 2.000 mg di niacina non riduceva il rischio di soffrire di attacchi di cuore. Il National Institutes of Health ha annunciato il 26 maggio 2011 la decisione di terminare uno studio di niacina 18 mesi prima del previsto a causa di risultati deludenti. Circa la metà dei 3.414 partecipanti allo studio ha preso una combinazione di statine e niacina. L'altra metà ha preso statine e un placebo. Le persone che hanno assunto la niacina hanno goduto di una riduzione dei loro trigliceridi, ma non hanno riportato meno attacchi cardiaci rispetto alle persone che hanno assunto il placebo.
Precauzioni
Assunzione di grandi dosi di niacina può aumentare il rischio di subire un ictus. Nello studio NIH, le persone che hanno assunto niacina hanno riportato più ictus - 28 rispetto a 12 - rispetto a persone che hanno assunto il placebo. I risultati dello studio NIH sono stati "inattesi e in netto contrasto con i risultati di precedenti studi", Dr. Jeffrey Probstfield , ricercatore presso l'Università di Washington e leader dello studio, ha dichiarato a CBC News. Il NIH ha dichiarato in una dichiarazione che studi simili rimangono in corso e possono produrre risultati più positivi. Se attualmente si prende la niacina per abbassare i trigliceridi, non interrompere l'assunzione senza consultare il medico. La maggiore incidenza di ictus tra gli utilizzatori di niacina nello studio NIH non indica necessariamente un rischio per voi.
Dieta ed esercizio
Se attualmente non si prende la niacina - o si decide di interrompere - una dichiarazione scientifica dell'American Heart Association può fornire incentivi per provare un approccio senza prescrizione alla riduzione dei trigliceridi. La dichiarazione dell'AHA, pubblicata nell'aprile 2011, afferma che potresti abbassare i trigliceridi del 50 percento attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Michael Miller, direttore del Center of Preventive Cardiology presso l'Università del Maryland School of Medicine, ha esaminato più di 500 studi prima di giungere alla conclusione che è possibile ridurre i trigliceridi del 20 percento seguendo una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri e un'altra 20 al 30 percento includendo almeno 150 minuti di esercizio moderato nella routine settimanale. Miller ha pubblicato la sua ricerca nel numero di aprile 2011 di "Circulation", una pubblicazione della American Heart Association.
