Superare la necessità di risolvere qualcuno
Il comportamento compulsivo di cercare di aggiustare qualcuno si presenta sotto forma di salvare o aiutare apparentemente un'altra persona, inserendole in un'immagine del modo in cui credi che le cose "dovrebbero essere". In questo scenario, le persone devono essere "perfette" o adattarsi un'idea di ciò che percepisci essere "corretto" in modo che tu possa accettarli, indipendentemente dal fatto che comprino l'idea da soli. Per superare la necessità di aggiustare qualcuno, inizia risolvendo quel bisogno dentro te stesso.
Collabora con il tuo partner per risolvere un problema invece di farlo per loro. (Immagine: Voyagerix / iStock / Getty Images)Inizia a praticare l'abilità di "schermatura emotiva"
Liberati dal bisogno di risolvere le vite degli altri. (Immagine: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)La dottoressa Nina Brown, autrice di "Di chi è la vita lo stesso? Quando smettere di prendersi cura dei loro sentimenti e iniziare a prendersi cura dei propri "discute su come a volte i membri della famiglia possono essere così ingoiati dai problemi dei loro cari che perdono di vista chi sono e cosa vogliono veramente. Se ti sembra familiare, riconosci che ciò può ridurre la tua autostima mentre ti perdi cercando di aggiustare qualcun altro. Inoltre, nel fare ciò, ostacolerai la capacità dell'altro di accettare la responsabilità personale per le loro azioni, poiché lo stai già facendo per loro.
Per superare questo, Brown raccomanda di praticare l'abilità di "schermatura emotiva". Se sei così preso dai sentimenti degli altri che perdi di vista il tuo, stabilisci un confine sano. Pratica il distacco dalle emozioni di colpa e vergogna che possono derivare dall'empatia che potresti provare per l'altro, che potrebbe anche portarti a fare cose che non desideri, e alla fine sentirti a disagio. Nel resistere a questa spinta, si pone la responsabilità per l'altro su di loro e non su di te, che è dove si trova in primo luogo.
Mirroring Styles of Communication
A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un abbraccio. (Immagine: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)John Gray, autore di "Gli uomini vengono da Marte, le donne vengono da Venere", parla di come ci aspettiamo che il sesso opposto sia come noi: "Desideriamo che desiderino ciò che vogliamo e sentiamo il modo in cui ci sentiamo". erroneamente supponiamo che se i nostri partner ci amano reagiranno e si comportano nei modi in cui reagiremmo e ci comporteremmo. Per dirla in altro modo, "gli uomini si aspettano erroneamente che le donne pensino, comunichino e reagiscano come fanno gli uomini, e le donne si aspettano erroneamente che gli uomini sentano, comunichino e rispondano nel modo in cui le donne fanno". Quando ciò accade, non riusciamo a riconoscere che siamo cablato in modo diverso.
Secondo Gray, gli uomini richiedono innanzi tutto amore che sia "fiducioso, accettante e riconoscente", mentre il requisito principale delle donne è per l'amore che è "premuroso, comprensivo e rispettoso". Quando viene l'impulso di aggiustare qualcuno, resisti a quell'impulso fornendo supporto emotivo e comprensione dei sentimenti dell'altro riguardo a un problema, piuttosto che dare consigli o provare a risolvere il problema per loro. Riconoscere che agire sulla convinzione di avere più conoscenza degli altri su ciò che è positivo per loro è un segno che stai cercando di risolverli.
La differenza tra il cervello maschile e quello femminile
I cervelli maschili e femminili sono cablati in modo diverso. (Immagine: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images)Per comprendere più a fondo questo, dai un'occhiata alle differenze biologiche tra uomini e donne. La dottoressa Louann Brizendine, autrice di "The Male Brain" e "The Female Brain", descrive il cervello femminile come una macchina magra, media e comunicativa, e il cervello maschile come una macchina magro, meschina, che risolve i problemi. "Di fronte al disagio emotivo di una persona amata, il cervello di un uomo scintilla immediatamente nell'area per risolvere i problemi e risolvere la situazione, mentre la volontà di una donna scintilla nelle aree di supporto emotivo, ascolto ed empatia con la persona amata." altre parole, le donne sono costrette a concentrarsi sull'espressione delle emozioni, mentre gli uomini sono più predisposti all'azione.
Questo è radicato in una struttura biologica ormonale. "Nel cervello femminile, gli ormoni estrogeni, progesterone e ossitocina predispongono i circuiti cerebrali verso comportamenti tipicamente femminili. Nel cervello maschile, il testosterone, la vasopressina e un ormone chiamato MIS (sostanza inibitrice di Mullerian) hanno gli effetti più precoci e duraturi. "La struttura unica del cervello maschile e femminile determina come ognuno pensa, cosa apprezza e come loro comunicano Riconoscendo ed esplorando le differenze tra loro, puoi scoprire modi per accettare le persone così come sono e di conseguenza migliorare le tue relazioni.
Bisogna essere in due per ballare il tango
Ama il tuo partner e goditi il viaggio. (Immagine: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Ad ogni problema c'è almeno una soluzione. I problemi sono inevitabili e quando appaiono possono essere fonti di risentimento e di rifiuto, o opportunità per approfondire l'intimità e aumentare l'amore, la cura e la fiducia. Quando comprendi lo stile comunicativo del tuo partner come il tuo, puoi lavorare per risolvere un problema e giungere a una salutare risoluzione "win-win" insieme.
