Fisioterapia per una quinta frattura metacarpale
Una frattura del quinto osso metacarpale di solito si verifica colpendo un oggetto duro con un pugno chiuso, secondo il quinto sito Web di Frattura Metacarpale, guadagnandosi il soprannome di "frattura del pugile". Gli atleti che usano le loro mani sono ad alto rischio di rottura di questo osso lungo e sottile, ma questa frattura si verifica comunemente quando una persona colpisce un pugno con un pugno. La riparazione spesso comporta l'immobilizzazione della mano e potrebbe anche essere necessario un intervento chirurgico. Il medico ti consiglierà di iniziare la terapia fisica non appena toglie il gesso.
Il quinto osso metacarpale collega il mignolo al polso (Immagine: Ming Onn Boey / iStock / Getty Images)raccomandazioni
Il medico le dirà quando iniziare la terapia fisica e suggerire esercizi specifici. Non iniziare nessun programma di terapia fisica fino a quando il medico non avrà determinato che le tue ossa sono guarite sufficientemente per resistere allo stress dell'esercizio. Il medico consiglierà esercizi specifici in momenti diversi durante il recupero, a seconda della gravità e della posizione della frattura metacarpale.
Esercizi di stretching
Inizia gli esercizi di stretching non appena il medico rimuove il tuo cast. Gli esercizi di stretching aumentano la libertà di movimento delle dita e della mano. Fai questi esercizi di stretching più volte al giorno per ridurre il dolore, la rigidità e la funzione di ritorno. Per i migliori risultati, fai tutti gli esercizi in tre serie di dieci. Ripeti questi esercizi più volte al giorno per ridurre il dolore e la rigidità.
Esegui l'esercizio di flessione piegando il polso in avanti e tenendo premuto per cinque secondi. Piega il polso all'indietro e tieni premuto per cinque secondi per eseguire l'esercizio di estensione. Infine, muovi delicatamente il polso da un lato all'altro in un movimento di handshaking, tenendo la mano per cinque secondi ad ogni estremità.
Esercizi di rafforzamento
Potresti iniziare gli esercizi di rafforzamento quando gli esercizi di stretching sono quasi indolori, secondo il Summit Medical Group. Esegui esercizi, come l'allungamento dell'opposizione, più volte al giorno per aumentare la forza di presa e l'agilità delle dita. L'allungamento dell'opposizione inizia con la mano su un tavolo, con il palmo rivolto verso l'alto. Tocca la punta del tuo dito mignolo con il pollice. Mantieni ogni posizione per sei secondi. Ripeti dieci volte.
Esercizi di resistenza
Alcuni esercizi di fisioterapia incorporano un allenamento di resistenza per rafforzare la tua mano. Gli esercizi di flessione iniziano con la mano su un tavolo, con il palmo rivolto verso l'alto, mentre si tiene una lattina vuota. Fletti lentamente il polso, sollevando la lattina verso il soffitto. Aumentare gradualmente il peso delle lattine quando il polso acquisisce forza.
Afferrare una palla di gomma aumenta la forza complessiva della mano dopo la quinta frattura metacarpale. Aumentare la forza delle dita avvolgendo un grande elastico attorno al pollice e alle dita. Apri le dita per allungare l'elastico. Questi esercizi di potenziamento riducono il dolore e accelerano il recupero.
