Effetti collaterali di Abs oberati di lavoro
Gli esercizi sportivi e addominali possono aiutare a rafforzare e migliorare l'aspetto dei muscoli dello stomaco. Tuttavia, troppi esercizi possono essere una brutta cosa. In effetti, si possono verificare gravi lesioni se si sovraccaricano i muscoli addominali. Questo rende importante capire quali tipi di lesioni possono verificarsi prima di iniziare una routine sportiva o di fitness.
Un uomo che fa gli scricchiolii addominali su una panchina. (Immagine: Notorious91 / iStock / Getty Images)spasmi
I muscoli addominali possono sperimentare dei crampi se sono oberati di lavoro, mette in guardia l'enciclopedia medica online MedlinePlus. Queste contrazioni muscolari involontarie possono essere estremamente dolorose. Inoltre, i muscoli dell'addome possono effettivamente apparire sporgenti e difficili da toccare. Anche se il calore, il massaggio e lo stretching dell'addome possono aiutare ad alleviare il dolore, consultare un medico se i crampi sono cronici, gravemente dolorosi o non si adattano ai rimedi casalinghi.
Distorsione muscolare
Il sovraccarico dei muscoli addominali può causare la rottura delle proteine all'interno delle fibre muscolari, con conseguente distorsione. Queste fibre sono responsabili del movimento e della flessibilità dei muscoli, rendendo anche semplici movimenti, come stare seduti, dolorosi. Nel libro "Sintomi: le loro cause e cure", la dott.ssa Priscilla Clarkson spiega che possono essere necessari fino a cinque giorni per la riparazione delle proteine del muscolo e per il recupero della forza muscolare.
Sforzo muscolare
Lo sforzo muscolare può verificarsi se un tendine - il tessuto che collega l'osso e il muscolo - nell'addome diventa teso o strappato. I sintomi possono includere spasmi, gonfiore, dolore e mobilità limitata. La tensione muscolare addominale cronica può verificarsi a causa di movimenti ripetuti ed estesi dei muscoli dell'addome. Alcuni sport come la ginnastica e il canottaggio possono causare questo. I fattori che contribuiscono possono includere affaticamento muscolare, mancanza di condizionamento e riscaldamento inadeguato.
Borsite
La borsite è una condizione medica che causa gonfiore, dolore, rigidità e dolorabilità delle borse - piccoli cuscinetti che sono pieni di liquido per proteggere le ossa, i tendini ei muscoli dalle ferite, secondo l'Istituto Nazionale di Artrite e Malattie Muscoloscheletriche e della Pelle. L'uso eccessivo può causare borsiti nella zona pelvica e addominale, con conseguente infiammazione delle borse. Questa condizione non è in genere grave: il riposo, il ghiaccio e i farmaci antinfiammatori possono in genere alleviare i sintomi. Tuttavia, nei casi più gravi, un medico può iniettare un corticosteroide direttamente nelle borse problematiche.
