I migliori rimedi naturali per l'infiammazione e la rigidità del collo

Rigidità del collo e infiammazione possono verificarsi a causa di danni a nervi, muscoli, vertebre o dischi del collo. Potresti avere problemi a muovere il collo da un lato o, se i nervi sono danneggiati, potresti avvertire formicolio, intorpidimento o debolezza nel braccio o nella mano. È possibile ottenere un torcicollo da posture scorrette, lesioni traumatiche, lavorare per lunghe ore davanti a un computer, dormire in una posizione scomoda o scarsa meccanica del corpo durante l'allenamento. Anche se il trattamento medico tradizionale per il torcicollo può includere una prescrizione per un antidolorifico o un antiinfiammatorio, prendere in considerazione i rimedi naturali per alleviare il dolore al collo. Se il dolore persiste, tuttavia, consultare un medico.

Erbe aromatiche

Diverse erbe anti-infiammatorie possono aiutare ad alleviare il disagio causato da un torcicollo. Secondo Herbal Remedies World, la curcuma e lo zenzero sono due spezie comuni che potrebbero aiutare a ridurre l'infiammazione. Puoi prendere queste erbe in forma di capsule o compresse o semplicemente applicarle liberamente al tuo cibo durante la cottura. Considera anche il provare la boswellina, l'arnica, l'artiglio del diavolo, la liquirizia o il salice bianco. La bromelina, un enzima presente naturalmente nell'ananas, può anche aiutare a ridurre i sintomi infiammatori.

Terapie alternative

Alcune terapie complementari e alternative possono aiutare a curare e prevenire il dolore al collo e la rigidità. Considera la terapia chiropratica, che può aiutare a riallineare eventuali vertebre del collo che si sono spostate fuori luogo con postura scorretta o lesioni traumatiche. L'agopuntura, un'antica terapia medica cinese, potrebbe aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore associato a un torcicollo. Potresti anche trovare sollievo con terapia fisica regolare, massaggi o trattamenti di terapia craniosacrale.

Esercizio

Prova alcuni esercizi di stretching che possono aiutare a riqualificare il tuo corpo per mantenere una postura salutare, che potrebbe aiutare a ridurre e prevenire la rigidità del collo e l'infiammazione. Esegui un tratto toracico: affronta il muro, solleva una mano contro il muro con il gomito piegato di lato e allontana lentamente il corpo dal muro. Senti il ​​tratto nel petto, tieni premuto per qualche secondo e passa all'altro lato. Per un altro tratto utile, stai con la schiena e la testa contro il muro e metti una mano dietro di te verso il lato opposto. Inspirare mentre si abbassa lentamente l'altro braccio verso il ginocchio e inclinare la testa verso quel lato. Senti il ​​tratto lungo il tuo fianco, tieni premuto per qualche secondo e ripeti sul lato opposto.

Sicurezza

Consultare il proprio medico prima di provare rimedi naturali per il torcicollo. Quando si sceglie di utilizzare chiropratica, agopuntura o altre terapie, ottenere una referenza affidabile dal proprio medico o reparto sanitario per un professionista autorizzato nella vostra zona, preferibilmente uno specializzato in dolore al collo. Evitare l'uso di questi o altri rimedi naturali in sostituzione del trattamento medico convenzionale quando necessario.