Tingly Feeling When Exercising

Una sensazione di tensione quando si esercita è in genere causata da un problema neurologico o vascolare. Nelle sue forme più delicate o innocue, il formicolio potrebbe essere il risultato di un reggiseno troppo stretto, o potrebbe essere correlato a cambiamenti della pressione sanguigna durante l'allenamento. Indipendentemente dal luogo e dalla causa del formicolio, dovresti prestare attenzione se è accompagnato da altri sintomi, come il dolore, o se il dolore o il formicolio non si dissolve dopo aver smesso di esercitare.

Un primo piano di un paio di scarpe da corsa e un bilanciere (Immagine: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Sindrome compartimentale cronica da sforzo

Quando ti alleni, i tuoi muscoli si espandono fino al 20 percento, e se il tessuto intorno ai muscoli non si espande di conseguenza, i muscoli possono iniziare a pizzicare i nervi e i vasi sanguigni, Cathy Fieseler spiega per "Running Times" rivista. Questa condizione è nota come sindrome da compartimenti dello sforzo cronico e viene solitamente trattata con un intervento chirurgico. I sintomi del CECS includono una sensazione di tachicardia o intorpidimento, spesso preceduta da crampi o dolore, nella parte inferiore delle gambe e dei piedi.

Sindrome da compressione dell'arteria poplitea

L'esercizio fisico può anche indurre i muscoli della parte inferiore della gamba a premere sull'arteria poplitea, che corre dietro il ginocchio. La pressione su quella grande arteria può limitare il flusso di sangue ai polpacci e ai piedi e produrre una sensazione di bruciore e intorpidimento e dolore nei muscoli. Con questa condizione, come nel caso del CECS, un medico può diagnosticare la sindrome da compressione dell'arteria poplitea durante e subito dopo l'esercizio, spiega Fieseler. La chirurgia è anche il modo in cui viene trattato questo problema.

Sciatica

Una sensazione di bruciore che corre lungo la schiena di una gamba dalla parte posteriore, anche se non si può sentire nella parte posteriore, è probabilmente sciatica. Il nervo sciatico è semplicemente il più grande nervo del corpo; inizia nel bacino e corre lungo la coscia, dove si dirama in due sezioni più piccole. Quando quel nervo si comprime, il risultato può essere una sensazione dolorosa o di formicolio sul nervo interessato.

considerazioni

Potresti sentirti irritato in viso, mani o piedi, a seconda del tipo di esercizio che stai eseguendo e con quale intensità. I muscoli tendono a irritarsi durante l'allenamento, quindi è importante distinguere tra i muscoli indolenziti e quelli di formicolio. I muscoli irritati possono migliorare con il riposo; il formicolio dovrebbe essere guardato attentamente. Se il formicolio si verifica ogni volta che fai esercizio, consulta il tuo medico. Siate pronti a rispondere a domande su come inizia la sensazione di formicolio, per quanto tempo dura, cosa aiuta a farlo andare via e quali, se del caso, i farmaci e gli integratori che prendete.