Che cosa succede ai vasi sanguigni quando ti alleni?

Quando si esercita, si verificano molti cambiamenti fisiologici per assicurarsi che i muscoli abbiano abbastanza ossigeno per svolgere il loro lavoro. I vasi sanguigni sono in grado di allargarsi e restringersi per reindirizzare il flusso di sangue ossigenato ai muscoli che esercitano. L'esercizio fisico regolare migliora la salute vascolare, ma i vasi malsani possono restringersi o bloccarsi dalla placca, impedendo il flusso di sangue al cuore e mettendo a rischio il dolore toracico o anche l'arresto cardiaco.

Un uomo corre su un tapis roulant in palestra. (Immagine: starush / iStock / Getty Images)

Muscoli e Flusso

Durante l'esercizio, i muscoli hanno bisogno di ossigeno per abbattere i grassi e i carboidrati per l'energia. Per fare spazio all'ossigeno fresco, i muscoli rilasciano sottoprodotti come adenosina e anidride carbonica, che spingono i vasi sanguigni in quella zona a dilatarsi o espandersi, un processo chiamato vasodilatazione. Questa vasodilatazione consente di inviare più sangue ossigenato ai muscoli. In un corpo sano, la vasodilatazione avviene nei vasi sanguigni coronarici che circondano il cuore, nella pelle e nei vasi sanguigni dei muscoli.

Stringere

Quando ti alleni, un modo in cui viene accresciuta la domanda di ossigeno nei muscoli che esercitano è reindirizzare il sangue dai tessuti inattivi del tuo corpo, come l'addome e i reni. Il tuo sistema nervoso simpatico, parte del tronco cerebrale e del midollo spinale, stimola i vasi sanguigni nel tessuto non attivo a restringere o restringere il flusso sanguigno verso quei tessuti. Il flusso sanguigno viene quindi ridistribuito ai muscoli attivi.

Balancing Act

Ci si potrebbe chiedere come il sistema nervoso simpatico possa solo costringere i vasi sanguigni di tessuti non essenziali a costringersi lasciando intatti i muscoli che lavorano. La risposta simpatica causa una vasocostrizione diffusa in tutto il corpo. Tuttavia, i sottoprodotti chimici prodotti dai muscoli che lavorano sostituiscono questa risposta laddove necessario. Un rapporto del 2004 pubblicato nel "Journal of Physiology" dimostra che i sottoprodotti circolanti svolgono un ruolo nella regolazione dell'ossigeno inducendo la vasodilatazione e blando l'attività vasocostrittrice simpatica. L'allenamento regolare di resistenza migliora la tua efficienza nella regolazione del flusso sanguigno.

Meltdown del sistema

Nelle persone con patologie cardiache o vascolari, i vasi sanguigni potrebbero non rispondere adeguatamente durante l'esercizio. Ad esempio, se si ha un blocco in uno o più vasi del cuore, la vasodilatazione potrebbe essere compromessa, privando il muscolo cardiaco di sangue ossigenato e probabilmente causando sintomi come dolore al petto. Allo stesso modo, la malattia vascolare periferica può causare lesioni ai vasi sanguigni degli arti, prevenendo un'adeguata perfusione o il flusso sanguigno. Per rimediare a queste condizioni, i medici possono prescrivere farmaci chiamati vasodilatatori che allargheranno artificialmente le vostre navi. Anche le procedure chirurgiche più invasive possono essere un'opzione.