Qual è l'altezza e il peso del maschio adulto medio?
Mentre il tuo peso può essere un riflesso del tuo attuale stato di salute, la tua altezza di solito non lo è. Secondo "Scientific American", dal 20 al 40% della tua altezza è determinato da fattori ambientali come la nutrizione, ma il 60-80% è determinato dalla genetica. Che tu sia alto, basso o medio, puoi comunque essere sano. D'altra parte, il tuo peso è dovuto principalmente alla quantità di grasso e massa muscolare che stai portando in giro. Un modo rapido per dire se sei a un peso sano è il tuo indice di massa corporea (BMI), che tiene conto della tua altezza e peso. Se sei curioso di sapere come impersonare altri uomini, ecco i dati relativi all'altezza media e al peso degli uomini in tutto il mondo.
La tua altezza è determinata da una varietà di fattori, tra cui la genetica e l'ambiente. (Immagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Confronto globale dell'altezza media del maschio adulto
Infografica che raffronta l'altezza media dei maschi adulti in tutto il mondo. (Immagine: Demand Media Studios)Il maschio adulto americano medio è alto 5 piedi e 9,5 pollici, secondo i dati raccolti dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie tra il 2007 e il 2010. Le medie variano da gruppi etnici e razziali. Ad esempio, il maschio bianco non ispanico adulto medio è alto 5 piedi e 9,8 pollici e il maschio nero non ispanico adulto medio è alto 5 piedi e 9,5 pollici. L'altezza media dei maschi adulti ispanici è di 5 piedi e 7,1 pollici. Tra i maschi americani messicani adulti - che sono anche inclusi nella categoria di ispanici - l'altezza media è di 5 piedi e 6,9 pollici.
L'altezza varia anche in base al paese. Ecco una lista di 15 paesi e come si accumulano con gli Stati Uniti.
America: 5 piedi 9.5 pollici Canada: 5 piedi 9 pollici Messico: 5 piedi 5.75 pollici Australia: 5 piedi 8.75 pollici Spagna: 5 piedi 10 pollici Germania: 5 piedi 11.25 pollici Il Regno Unito: 5 piedi 9.75 pollici Russia: 5 piedi 9.25 pollici Cina : 5 piedi 5.75 pollici Giappone: 5 piedi 7,25 pollici Brasile: 5 piedi 8,25 pollici Francia: 5 piedi 9,25 pollici India: 5 piedi 4,75 pollici Grecia: 5 piedi 10,25 pollici Italia: 5 piedi 9,25 pollici
Il paese con gli uomini più alti è l'Olanda, dove gli uomini sono in media di 6 piedi e 0,25 pollici. E il paese con gli uomini più corti è l'Indonesia, dove gli uomini hanno una media di 5 piedi e 2,25 pollici.
Confronto globale del peso medio del maschio adulto
Infografica che confronta il peso medio del maschio adulto in tutto il mondo. (Immagine: Demand Media Studios)Il maschio adulto americano medio (20 anni e più) è 195,5 sterline, secondo il CDC. Come con l'altezza, le medie variano da gruppi razziali ed etnici. Ad esempio, il maschio bianco adulto non ispanico medio pesa 199,2 sterline, e il maschio adulto nero non ispanico medio pesa 199.4. I maschi adulti ispanici medi pesano 186,1 sterline. Tra i maschi americani messicani adulti - che sono anche inclusi nella categoria degli ispanici - il peso medio è 185,4.
Il peso varia anche in base al paese. Ecco una lista di nove paesi e come si impilano con gli Stati Uniti.
America: 195,5 sterline Canada: 177 sterline Brasile: 160,3 sterline Cile: 170,4 sterline Germania: 181,7 sterline Regno Unito: 185,2 sterline Finlandia: 181 sterline Corea del Sud: 151,2 sterline Svezia: 180,6 sterline
Fattori che influenzano altezza e peso
Ci sono una serie di fattori che influenzano la crescita di una persona, anche se la maggior parte di essi rientra in una delle due categorie: genetica e ambiente. Più è alto il resto della tua famiglia, più è probabile che tu sia alto. Per quanto riguarda i fattori ambientali, statisticamente parlando, i bambini provenienti da famiglie di classi socioeconomiche più elevate sono più alti rispetto ai loro omologhi nelle classi socioeconomiche più basse. Questo ha principalmente a che fare con la qualità della nutrizione e dell'assistenza sanitaria fornita ai bambini durante i periodi di crescita critica.
Mentre il tuo peso dipende un po 'da fattori genetici come il peso e il metabolismo dei tuoi genitori e nonni, per la maggior parte dipende dalle tue scelte di vita. Se la tua dieta contiene principalmente cibi malsani e ipercalorici e fai un po 'di esercizio, probabilmente avrai un peso maggiore. Se, tuttavia, mangi una dieta sana ed equilibrata e fai un sacco di esercizio, il tuo corpo si sistemerà naturalmente ad un peso ideale.
Come farsi sembrare più alto
Vestiti con abiti che ti stanno bene per apparire più alti (e più magri). (Immagine: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)Quindi cosa puoi fare se vuoi essere più alto? Come uomo adulto, non molto. Ma puoi sembrare più alto praticando una buona postura, che ti dà qualche pollice sopra una postura curva, e indossi abiti che ti stanno bene senza essere troppo larghi. Altri consigli di stile includono vestirsi monocromaticamente, evitando cinture e gilet, abbottonarsi il cappotto o la giacca sopra l'ombelico e indossare gli accessori solo sulla parte superiore del corpo. Naturalmente, puoi sempre indossare gli ascensori anche nelle scarpe, per un aumento temporaneo dell'altezza.
Anche mangiare bene e fare esercizio ha un ruolo. Anche se una dieta corretta non ti farà necessariamente diventare più alta, ottenere molte vitamine e minerali attraverso le fonti alimentari ti renderà meno probabile perdere l'altezza con l'età. E l'allenamento della forza costruisce la densità ossea e sviluppa i muscoli di cui avrai bisogno per stare in piedi dritti e alti fino alla vecchiaia.
Come perdere peso
Se vuoi perdere peso, la tua produzione calorica (le calorie che brucia ogni giorno) dovrebbe superare il tuo apporto calorico (le calorie che mangi ogni giorno). Per raggiungere questo obiettivo, devi mirare all'esercizio fisico per almeno 30 minuti per la maggior parte dei giorni della settimana e la tua dieta dovrebbe concentrarsi su proteine magre e frutta e verdura fresca. Potrebbe anche essere utile tenere traccia delle calorie bruciate e consumare su un'app come l'app MyPlate di Livestrong.com, in cui è possibile immettere il cibo che si consuma ogni giorno e monitorare l'allenamento.
