Dove mettere una cinghia per il gomito del golfista
Anche se può sembrare un gioco delicato rispetto agli sport di contatto come il calcio e l'hockey, il golf presenta le sue esigenze fisiche uniche, con la natura del golf swing che si presta a lesioni da stress ripetitivo. I giocatori di golf possono soffrire di epicondilite mediale dolorosa, o gomito del golfista, che provoca gravi disagi nella parte interna del gomito e in tutto l'avambraccio a causa della flessione ripetuta del polso. Indossare un tutore speciale può sostenere i tendini muscolari tesi e alleviare il dolore associato al gomito del giocatore di golf.
Il corretto posizionamento della fascia può aiutare i golfisti a superare una dolorosa condizione al gomito. (Immagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Identificazione
Il tutore del gomito di un golfista standard è un unico cinturino elastico che avvolge l'avambraccio. Il cinturino presenta tipicamente un pad anti-shock assorbente per contrarre i tendini muscolari tesi. Un anello a D con medaglietta e velcro fornisce una vestibilità sicura, fissando la cinghia al braccio nello stesso modo di un bracciale per la pressione sanguigna.
Posizione
Quando tiri il tutore, posiziona il bordo superiore del cinturino con due dita al di sotto della piega del gomito. Posizionare il cuscinetto in gomma antiurto sulla parte interna dell'avambraccio. Infila l'estremità della cinghia elastica attraverso l'anello a D e fissala contro se stessa. Fare attenzione a non tirare la cinghia troppo stretto, interrompendo la circolazione. L'obiettivo è una pressione ferma e confortevole. In caso di dubbi sul dimensionamento, misurare la parte più larga dell'avambraccio e quindi consultare la confezione del tutore per determinare la misura della cinghia appropriata.
Considerazione
Per testare l'efficacia della tuta, tenere l'avambraccio con il palmo rivolto verso l'alto e stringere il pugno. Ora cerca di piegarti il polso mentre qualcun altro applica resistenza al tuo pugno. Se avverti dolore, significa che il pad assorbitore di shock richiede una regolazione. Accertarsi che il cinturino sia abbastanza stretto da offrire supporto. Se il dolore persiste, sposta il tampone ammortizzante a destra oa sinistra fino a trovare uno spot che ti consenta di arricciare il polso senza disagio.
fraintendimenti
Anche se sono entrambe lesioni da stress ripetitivo, causano sintomi simili e possono essere trattati con lo stesso tutore, il gomito del golfista e il gomito del tennista non sono la stessa condizione. Gomito del tennista, o epicondilite laterale, provoca dolore all'esterno del gomito, non all'interno. Se soffri di gomito del tennista, posiziona il cuscinetto di assorbimento degli urti della tracolla all'esterno dell'avambraccio anziché all'interno del gomito del giocatore di golf. Inoltre, invertire il metodo di prova, sollevando il dorso della mano verso il soffitto per confermare il corretto posizionamento della cinghia.
