Perché questa parte spesso trascurata della consapevolezza è essenziale

Dopo aver sopportato ciò che lei descrive come il crepitare del suo cuore con il passaggio di sua madre, fondatrice di Solluna, la leader del #FeelGoodMovement e l'autrice di bestseller del New York Times Kimberly Snyder ha passato molto tempo a pensare alla fragilità della vita e concentrarsi sulla guarigione. Più di un anno dopo, mentre Snyder racconta l'esperienza e parla della prospettiva che ha acquisito da allora, sottolinea i poteri che cambiano la vita per ridefinire il benessere.
"Non dobbiamo aspettare che qualcosa in futuro si senta bene", dice Snyder. "Si tratta di sintonizzarsi e trovare ciò che si sente a proprio agio." L'autore e il nutrizionista si sta immergendo profondamente in questa mentalità, utilizzandola per spingere altre donne in avanti attraverso il suo nuovo marchio Solluna - una linea che cattura una componente fisica, inclusi integratori e prodotti per la cura della pelle, così come una componente spirituale attraverso il Feel Good Circle, una comunità di donne capaci di imparare e crescere insieme.

Uno dei cibi energetici positivi di Snyder è la sua mattinata Glowing Green Smoothie, con spinaci, limone, sedano e banane. (Immagine: immagine gentilmente concessa da Kimberly Snyder)

Abbiamo incontrato Snyder per discutere di diventare più connessi con se stessi, l'importanza della consapevolezza e del suo nuovo marchio. Ecco cosa aveva da dire.

Sul suo A.M. Pratica di consapevolezza

"È molto importante essere presenti nei nostri corpi prima di essere trascinati fuori da noi stessi nel turbinio di social media, e-mail e rumore esterno", dice Snyder, spiegando che il corpo è nella sua modalità più serena e ancora in fase di pulizia durante l'am It's un tempo per prendere energia che la supporta e non appesantisce.

"Quando siamo più presenti nei nostri corpi, soprattutto per prima cosa, tendiamo a fare scelte alimentari migliori per il resto della giornata, siamo più fortificati contro le voglie di cibo, diventiamo più fiduciosi e meno influenzati dai dubbi e dai paragoni, così come più concentrato e meno dispersivo ", aggiunge.

Il rituale del mattino di Snyder inizia con un semplice comandamento: non raggiungere il tuo telefono non appena ti svegli. Invece, opta per una meditazione da tre a cinque minuti (il suo sito web fornisce risorse gratuite di meditazione guidata), dopo di che nutre il suo corpo con un bicchiere di acqua calda con limone - una pratica che supporta la digestione, al contrario di acqua ghiacciata che potrebbe scioccare il corpo. Indulge anche in due SBO + probiotici dalla sua linea Solluna, che, secondo Snyder, presentano organismi a base di suolo (SBO) molto simili a quelli che i nostri antenati usavano per ottenere i loro probiotici.

Sulla pratica della mindfulness troppe ignorano

Giurare con la meditazione non è inaudito per un esperto di benessere - ma c'è una parte particolare della pratica della meditazione che Snyder crede che più persone dovrebbero aprire. Il diario introspettivo, o le domande più impegnative e le riflessioni su ciò che ha causato una certa reazione, è una pratica che molte persone non sono in grado di impegnarsi a.

Ma, secondo Snyder, questa pratica è parte integrante dell'apprendimento di te stesso e non della ripetizione di schemi del passato. "Continuiamo a reagire e ad attuare modelli basati su situazioni ed eventi del passato e sulle storie che raccontiamo a noi stessi", afferma Snyder. "Se non chiediamo e chiediamo, possiamo continuare a recitare schemi distruttivi, mantenere credenze limitanti e non raggiungere il nostro massimo potenziale di felicità e pace".

Sulla connessione tra cibo e benessere

Un'altra parte importante ma spesso trascurata della consapevolezza? Il cibo, che viene spesso usato come distrazione dall'essere presente.

Snyder spiega: "Nel mondo occidentale tendiamo ad avere questo approccio riduzionista al cibo, che si tratti di calorie, proteine, carboidrati o altro. Ci fa guardare al cibo in modo frammentato piuttosto che intero. "Snyder crede che questo modo di pensare sia uno dei più grandi malintesi sul cibo - spesso ridotto a un gioco di numeri, il cibo è in realtà un'energia e dovrebbe essere visto come tale.

"Uscendo dal conteggio delle calorie e semplicemente mangiando i pasti centrati sugli alimenti interi, non solo possiamo raggiungere naturalmente il nostro peso ideale, ma anche la nostra energia salirà alle stelle, la nostra pelle inizierà a brillare e saremo liberati dalla miseria della dieta e inizieremo a vivere più gioia nelle nostre vite. "

Uno degli alimenti energetici positivi di Snyder è la sua mattinata Glowing Green Smoothie, con spinaci, limone, sedano e banane.

Sul suo nuovo marchio Solluna

"Solluna è tutta una questione di comunità", dice Snyder della sua nuova linea che presenta integratori e trattamenti per la pelle, oltre a un circolo femminile intitolato Feel Good Circle ... "Volevo creare uno spazio in cui le donne possano davvero unirsi per riscoprire e celebrare la loro unità unica. "

Il fondatore e l'autore, che mira a parlare per parlare con la sua comunità in un modo che è nutrimento, personalizzato e consapevole, debutterà anche un nuovo libro a febbraio - "Ricette per la tua vita perfettamente imperfetta", con non solo ricette di guarigione, ma un assortimento di lezioni di vita, discussioni su come superare la vergogna del corpo e discussioni sulle parti emotive dell'essere gonfiati. Non vediamo l'ora di iniziare a leggere!