Può un'app curare il tuo cuore spezzato? Questo editor pensa così

"Come ti senti oggi?" lo schermo del mio telefono chiede.

Un'app può curare il tuo cuore spezzato? Ha funzionato per me. (Immagine: Twenty20 / @ ch_ch)

Faccio clic sull'emoji che ha una linea retta al posto di una bocca, schiaffo nel mezzo sullo spettro delle emozioni. Oggi è la manifestazione visiva del mio stato emotivo: una faccia da poker, se vuoi.

Sono schiacciato tra due piedi più due signori, in piedi su un pendolarismo della metropolitana del mattino particolarmente ricco, e secondo la mia nuova routine, il telefono in mano, il mio allenamento giornaliero per le app Mend già in gioco.

"Oggi voglio condividere alcuni suggerimenti su come costruire la forza di volontà quando si tratta di un ex", dice Elle, la mia guida virtuale lenitiva.

"Rilevante", penso. Se avessi posseduto qualcosa del genere, sarei passato da molto tempo al punto di essere affranto, per non parlare di aver bisogno di un'app per curarmi.

Ho scoperto Mend, un'applicazione per la cura personale compatibile con iOS che contiene brevi allenamenti giornalieri pensati per aiutarti a riflettere sulla tua rottura, mentre partecipavo a una sottoscrizione di libri sponsorizzata da loro. Risulta, avevo già scaricato l'app per un capriccio - si è appena perso nella confusione.

È passato più di un anno da quando, con mia sorpresa, la mia relazione di quasi 6 anni si è conclusa con una prefigurazione prossima allo zero. Sono passati anche sei mesi dall'ultima volta che ho visto il mio ex, e, secondo l'app, più di 125 giorni dalla nostra ultima comunicazione testuale (dopo il mio inciampare incidentalmente su immagini di lui che andavano avanti con qualcuno di nuovo.) Oh, i molti benedizioni dei social media!

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Per tutto questo tempo, la mia famiglia, i miei amici, compagni di stanza e colleghi sono stati oltre accomodanti - ma la natura umana è la natura umana, e dopo la prima, seconda, terza (... o cinquantesima?) Menzione, il feedback è diventato inevitabile: Andare avanti. Farsene una ragione. E il mio preferito (come gli uomini intelligenti, assertivi ed emotivamente stabili tendono a cadere dagli alberi): trova qualcun altro.

Dai suoi suoni, in generale, quando si parla di rottura, questo tipo di retorica è piuttosto prevalente.

"È stato qualcosa che ho incontrato molto quando stavo attraversando la rottura che ha ispirato Mend," guida virtuale rilassante (la sua voce guida gli allenamenti) e dice il fondatore e CEO di Elle Huerta. "Ma le cose non sono quel bianco e nero. Una lezione che ho imparato mentre costruivo Mend è che una rottura non è qualcosa da superare - in realtà è un'esperienza di vita davvero importante per qualcuno".

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Passare attraverso una rottura difficile? È tempo di concentrarsi verso l'interno. (Immagine: Twenty20 / NAO)

Il Heartbreak Cleanse

"Come ti senti oggi?" La stessa domanda sullo schermo del telefono è tremolante a modo mio ora è uno che ho risposto più di quattro mesi fa, durante il primo giorno di 'Heartbreak Cleanse' - L'allenamento post-rottura iniziale di Mend.

Quel giorno, su un pendolarismo della metropolitana molto meno affollato, la mia risposta fu l'emoji piangente. L'opzione più bassa possibile sullo spettro delle emozioni.

Il 'Heartbreak Cleanse' è un programma gratuito e personalizzato, basato sul tipo di rottura che stai vivendo. Ad ogni allenamento (accuratamente scritto da esperti le cui specialità si collocano all'interno dell'argomento individuale e narrato dalla voce burrosa di Huerta), mi sono avvicinato sempre più a uno spostamento di prospettiva: dalla vittima al meglio, da lui a me.

"Se qualcuno non può dartelo, devi essere forte e gentile con te stesso per andartene, sapendo che le briciole non bastano per te e tu vuoi l'intera torta", ha detto la formazione, riguardo al mio impegno legato rottura. E dopo aver attraversato i primi giorni di azzeramento dei miei sentimenti attorno al crepacuore mentre il mio ex partner era intonacato su Instagram che sorrideva accanto alla sua nuova persona, così iniziò la guarigione.

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"Vedere un ex sul sociale ostacolerà naturalmente il processo di guarigione", afferma il dott. Marni Feuerman, psicoterapeuta autorizzato e autore di Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men e Get Smart About Healthy Relationships. "Punge davvero se sei in grado di vedere che hanno qualcuno di nuovo."

Ma ecco la cosa - nello spirito delle azioni parlando più forte delle parole ("Non voglio perdere la nostra amicizia", ​​"Potrei ancora vedermi sposare un giorno"), quell'ultimo pungolo alimenta un incendio che alla fine porta a l'ultimo passo nel processo di riparazione: concentrarsi su te stesso.

Come parte del processo di creazione delle app, il CEO di Mend Huerta si è connesso con molte persone di generazioni precedenti, e c'era un sentimento ricorrente: le loro interruzioni erano un momento cruciale nelle loro vite.

"Questa è la cosa veramente bella di crepacuore è che le persone che investono il tempo in se stessi e nel loro rammendare finiscono per imparare molto su chi sono e cosa vogliono e il tipo di vita che vogliono vivere e il tipo di persone che vogliono circondarsi di ", dice Huerta.

E a quello dico, amen. Tutti quei mesi fa, gli argomenti quotidiani su cui ho scelto di concentrarmi (scegli nuovi argomenti su base settimanale) erano legati al crepacuore, all'impegno, alla solitudine. Argomenti di questa settimana? Perdono. Lavoro. Dormire. Cura di sé.

"La cosa incredibile che continuo a vedere con quasi tutti i nostri Menders è che si uniscono a Mend e sono al momento più basso e sono così concentrati sulla rottura", ha detto Huerta. "Dopo aver usato l'app per un po ', sono più concentrati su se stessi e sulla relazione che hanno con se stessi.In realtà, penso che il modo attraverso una rottura sia di volgersi verso l'interno."

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Gli In-betweens

La mia relazione era chiara: ufficiale. Esclusivo. Anni di investimento Separazione. Ma più mi alzo e più mi collego con gli amici alle loro esperienze e anche a Menders (attraverso il gruppo privato di Facebook di Mend), mi rendo conto che anche quello è un lusso. Nel panorama moderno di oggi, ci sono molti intermediari.

"La tecnologia ha reso le persone meno empatiche e sensibili nelle loro abitudini di datazione, le persone sono molto più propense a ghostare qualcuno - semplicemente scompaiono senza spiegazione - insieme ad altri comportamenti poveri", afferma la psicoterapeuta Feuerman..

Il matrimonio associato e terapeuta familiare associato a San Francisco, Allison Zamani, aggiunge: "Le persone sembrano essere più disposte a frequentare più persone contemporaneamente.Le persone stanno iniziando a restringere il numero di persone con cui si frequentano di più quando hanno avuto cinque date di successo con una persona, mentre in passato era più simile a tre: dovresti anche aspettarti più tempo tra le comunicazioni con una persona che stai frequentando. "

Questo è un sacco su cui aggrapparsi. E al momento, il team di Mend è incentrato su come navigare al meglio tutti questi moderni blocchi di relazione. Secondo Huerta, c'è molta richiesta dietro la formazione per il rapporto di nuovo a ritroso, così come la non-relazione (o "quasi relazione", dove le cose potrebbero non essere mai state esclusive o ufficiali, ma le persone potrebbero sentirsi avevano una connessione con qualcuno e credevano che alla fine sarebbe diventato esclusivo).

"Le persone si sentono in colpa e si vergognano di essere così sconvolte e così colpite da perdere qualcuno che non era nemmeno la loro ragazza o il loro ragazzo, ma l'etichetta non ha importanza. Ciò che conta è il tuo investimento in quella persona e nella tua aspettative su ciò che potrebbe essere in futuro ", dice Huerta.

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È il mio cuore curato?

Quindi ... il mio cuore è guarito? A volte mi sveglio al mattino senza il bisogno di domare le mie ansie facendo le meditazioni. A volte mi dimentico di farle del tutto, perché al momento il mio ex occupa una quantità minima di spazio nella mia mente. Ho rivolto la mia narrativa verso l'interno: concentrandomi sulla mia carriera, sulle mie amicizie e sulla pianificazione di un viaggio eccitante.

La mia risposta è si. Un'app - per me, questa app - può curare un cuore infranto. E la parte migliore? Non sembra solo un cerotto. Sembra un punto.

Heartbroken? Queste app possono essere d'aiuto

Mend: si concentra su come superare una rottura attraverso la formazione quotidiana, l'inserimento nel diario e l'enfasi sulla cura di sé.

Boss di rottura: agisce come un libro di auto-aiuto e incoraggia una visione generale e positiva quando si tratta della tua rottura.

Rx Breakup: offre 30 giorni di attività per tenerti occupato durante la tua rottura.