Volare con Sciatica
Il dolore associato a un nervo sciatico pizzicato varia da formicolio a insopportabile e può essere sentito nella parte bassa della schiena, glutei e gambe. La professione medica ritiene che la sciatica non sia una condizione, ma un sintomo di un problema che ha origine nella colonna vertebrale inferiore. Sedersi per lunghi periodi durante i viaggi aerei può esacerbare il dolore radiante della sciatica, specialmente nei casi cronici. Tuttavia, ci sono alcune misure che puoi prendere prima, durante e dopo il volo per ridurre il disagio del nervo sciatico.
Il dolore associato a un nervo sciatico pizzicato varia da formicolio a insopportabile. (Immagine: hxdyl / iStock / Getty Images)Prima del volo
Si consiglia di consultare il medico prima di volare. "Un medico può valutare la causa del problema, e potrebbe trattarsi di un'ernia del disco o di un altro problema nervoso che deve essere affrontato prima del volo", afferma il dott. Christopher John Standaert, che si esercita presso il Medical Spine Center dell'Università di Washington. a Seattle (uwmedicine.org). "Ciò potrebbe significare sollievo nell'aria con una prescrizione di farmaci antinfiammatori e antidolorifici". La dottoressa Standaert consiglia di ottenere posti dove c'è più spazio per le gambe con sedili che si inclinano all'indietro. Dice anche ai suoi pazienti di ottenere un'assicurazione di viaggio per coprire la mancanza di un volo a causa di un riacutizzazione del dolore sciatico.
Ulteriore precauzione
Brian Krabak, M.D., dei dipartimenti di riabilitazione, ortopedia e medicina sportiva dell'Università di Washington (www.orthop.washington.edu) raccomanda di fare luce e di utilizzare un servizio bagagli come sostituto per la piegatura e il sollevamento. "Le valigie con le ruote renderanno molto più facile spostare i bagagli anziché trasportare una borsa da viaggio o uno zaino", dice. I dischi si asciugano mentre degenerano e si indeboliscono. Krabak promuove l'idratazione per la salute della schiena, sostenendo l'evitamento di alcol e caffeina durante i viaggi, che possono causare disidratazione.
Durante il volo
Dr. Krabak consiglia di inclinare lo schienale per ridurre al minimo una posizione flessa o piegata, poiché piegandosi in avanti crea una maggiore pressione sul disco, causando dolore sciatico. Si consiglia di ottenere un cuscino di sostegno lombare o un cuscino per sostenere la parte bassa della schiena. "Prendi un posto sul corridoio che offrirà un accesso più facile al corridoio, perché restare immobilizzati in una posizione può portare a rigidità e potenziale dolore", aggiunge. "Quindi, mentre un sonnellino occasionale è OK, il sonno profondo può portare a un dolore peggiore se ti trovi in una brutta posizione. L'importante è trovare il proprio livello di comfort. "
Dopo l'atterraggio
Entrambi i medici concordano sul fatto che il sollevamento del bagaglio dai cestelli sopraelevati può essere pericoloso per la salute della schiena. È un'occasione in cui non ti dispiacerebbe pagare una tariffa aggiuntiva per il bagaglio registrato. Skycaps è anche disponibile per assisterti quando il bagaglio arriva al carosello. Dr. Standaert ti consiglia di approfittare della palestra, della piscina e della vasca idromassaggio del tuo hotel. Quindi, dopo un buon allenamento, che non produce dolore o tensione, va bene andare a letto. "Per le persone con sciatica, questo significa stare sdraiati su un fianco con la parte superiore del ginocchio leggermente piegata, la testa in posizione neutra su un cuscino", dice il dott. Krabak. "La cosa più importante è sperimentare quali posizioni aiutano di più per una buona notte riposo."
