Gabby Reeces 8 punte per vivere una vita equilibrata

Come atleta professionista, donna d'affari e mamma, l'equilibrio è qualcosa su cui faccio fatica ogni giorno. Con i nostri impegni e gli stress quotidiani e le esigenze di lavoro, relazioni e famiglia, sentirsi in equilibrio può essere impossibile qualche giorno. Ecco perché ero entusiasta di collaborare con The Balance Project, una campagna volta ad aiutare gli americani a raggiungere un maggiore equilibrio. Creare un dialogo aperto sulle sfide e i metodi per trovare l'equilibrio ci aiuterà tutti a sentirci un po 'più equilibrati. Qui di seguito sono otto modi che cerco di rimanere in equilibrio:

Congiunge con successo l'esercizio fisico, il lavoro e la vita familiare con i consigli di Gabby Reece. (Immagine: Courtesy Gabby Reece)

1. Creare una solida base

Devi colpire le basi: buona nutrizione, esercizio fisico e sonno. Questi elementi sono pilastri fondamentali nel trovare l'equilibrio. Detto questo, se scivoli di tanto in tanto, non picchiarti, semplicemente ri-impegnarsi. Credo che più ci sentiamo fuori equilibrio, più imperativi diventano questi fondamentali.

2. Sbarazzati della tua peggior abitudine

Il cambiamento può essere schiacciante, quindi non prendertelo tutto in una volta. Guarda il tuo stile di vita e scegli l'unica cosa di cui potresti liberarti o ridurla. Forse è necessario aggiungere tempo dedicato agli esercizi. Potresti eliminare la cosa peggiore che mangi e sommergerti in qualcosa di meglio o semplicemente eliminarlo? Se mangi molto, trova le cose che serviranno il tuo obiettivo più grande, come verdure pulite e salsa, o frutta secca e frutta. Chi va piano va sano e va lontano.

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Il semplice atto di scrivere può fare un mondo di differenza. (Immagine: Morsa Images / Taxi / Getty Images)

3. Calcola le tue priorità e scrivile

Il piccolo atto di ri-enfatizzare ciò che è importante può aiutarti a isolare le aree della tua vita in cui vuoi davvero immettere energia. Molte delle piccole cose che ci sovraccaricano naturalmente cadranno nel dimenticatoio.

4. Sii spontaneo nelle tue attività

Se un partner o un amico ti invita a fare qualcosa fuori dalla tua routine tipica, dì di si. Fai cose che sono diverse dalle tue attività abituali e permetti ai momenti spontanei di emergere. Questo aggiunge colore e dimensione alle nostre vite che non pianifichiamo.

5. Sii consapevole e ben pianificato nei tuoi snack

È importante carpe diem ed essere spontaneo, ma sono sempre consapevole di avere un piano alimentare. Quando sono in viaggio, mi assicuro di avere spuntini nutrienti con me così non divento pazzo affamato e overindulge ai pasti.

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Passeggiate, andate in bicicletta, camminate o nuotate da soli e coltivate un po 'di tempo da "me". (Immagine: Nicolo Sertorio / Stone / Getty Images)

6. Prendi un momento per te

Tecnicamente, solo perché viviamo al ritmo che facciamo e riempiamo ogni minuto della nostra giornata con qualcosa non significa che dovremmo. Fai una passeggiata tranquilla, medita o chiuditi in bagno per una lunga doccia - e assicurati di mettere lo smartphone in basso! Fai qualcosa che ti dà l'opportunità di fare un passo indietro, fare un respiro profondo e ottenere un equilibrio. La vita ci verrà sempre in fretta, quindi tocca a noi prenderci una pausa.

7. Creare un sistema per avere successo

Non si tratta di essere perfetti; si tratta di creare un ambiente che ti prepara ad avere successo. Ti manca un allenamento? Pianificalo con un amico, quindi devi presentarti. Stai cercando di mangiare più sano? Non comprare cibo spazzatura o tenerlo in casa. Ti senti stanco al mattino? Fai uno sforzo consapevole per spegnere il computer e la TV entro un certo tempo.

8. Scegli e scegli

Non esiste "averlo tutto", quindi perché dovrebbe essere questa l'aspettativa? Puoi avere tutto in momenti diversi, ma non sempre. Se devi andare alla recita scolastica di tuo figlio, allora potresti dover mettere la tua corsa nel dimenticatoio. Forse hai una scadenza intensa al lavoro, quindi non hai il tempo di cucinare una cena incredibile quella sera. Ci puniamo cercando di avere tutto. Le priorità si sposteranno su base giornaliera e dobbiamo adattarci a questo.

Lettori - Come rimani in equilibrio nella tua vita? Avete suggerimenti o trucchi aggiuntivi? Ti senti mai sopraffatto da tutto ciò che vuoi / devi realizzare ogni giorno? Lascia un commento qui sotto e facci sapere!

Gabby Reece è un'icona di fitness, imprenditore, autore, moglie e mamma occupata di tre. Nominata una delle 20 donne più influenti nello sport dalla rivista Sport & Fitness femminile, Gabby è diventata un modello in tutto il mondo per quanto riguarda il fitness, la nutrizione e il benessere.

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