Le caratteristiche di un atteggiamento positivo
"Quando la vita ti dà i limoni, prepara la limonata." Questo truismo ci ricorda che un atteggiamento positivo può rendere sopportabili i momenti difficili. Le persone che hanno una prospettiva positiva godono anche di molti benefici per la salute, tra cui un ridotto rischio di malattie cardiovascolari e una maggiore aspettativa di vita. Un atteggiamento positivo può aiutarti a mantenere l'energia mentale di cui hai bisogno per funzionare bene in tutti gli aspetti della vita. Tuttavia, un atteggiamento positivo non è semplice quanto essere allegro tutto il tempo - ci vogliono molte forme utili e potenti come l'ottimismo e l'accettazione.
Un giovane adolescente sorridente. (Immagine: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)Ottimismo
L'ottimismo non significa ignorare i tuoi problemi o negare l'esistenza di avversità. Invece, una prospettiva ottimistica consente di affrontare le situazioni più impegnative in modo più produttivo, secondo l'articolo del Dr. Ron Breazeale, "Riflessione positiva" come pensiero ottimista ". L'ottimismo si manifesta come volontà di fare uno sforzo e prendere una possibilità, piuttosto che assumere che i tuoi sforzi non avranno successo o che le tue circostanze non miglioreranno mai. Invece di dire a te stesso "Non c'è modo che funzioni", dici a te stesso, "Posso provare a farlo funzionare".
Accettazione
A volte, nonostante i tuoi migliori sforzi, le circostanze non funzionano. Per queste circostanze, l'accettazione può aiutarti a imparare dai tuoi errori, secondo Best Health. L'accettazione può anche aiutarti a mantenere la prospettiva, piuttosto che esagerare la situazione. "Devi smettere di spararti, smettere di rimproverarti per qualcosa che non ha funzionato correttamente", spiega Pam Wyess, che ha sviluppato il corso di sviluppo delle risorse umane "La scelta è tua: un'introduzione agli atteggiamenti sul posto di lavoro".
elasticità
La resilienza ti consente di rimbalzare contro le avversità piuttosto che ricorrere a meccanismi di gestione non salutari come l'abuso di sostanze. Uno dei principali componenti della resilienza è la capacità di mantenere le routine quotidiane mentre si affrontano le principali battute d'arresto, spiega la Guida. Tuttavia, non è necessario "mantenere un labbro superiore rigido" o tentare di gestire le avversità da solo. Invece, la resilienza consiste nel raggiungere le altre persone e nel coltivare te stesso. Costruire e mantenere un sistema di supporto è un aspetto importante della resilienza.
Gratitudine
La gratitudine è un aspetto importante di un atteggiamento positivo. Guida aiuta a dedicare del tempo ogni giorno a contemplare gli aspetti positivi della vita, attraverso attività come godersi un tramonto. Notare la bellezza nei tuoi dintorni può generare un senso di gratitudine. Praticare la gratitudine è un processo attivo e continuo che richiede una coltivazione attiva, secondo la Brigham Young University. Wyess consiglia di darti un discorso quotidiano e abituarsi a godere dei bei momenti che si verificano nella tua vita.
