Attività per stimolare l'autostima di un adolescente

Come risultato di un corpo che cambia e di nuove situazioni sociali, gli adolescenti possono essere pieni di insicurezza e un senso di bassa autostima. Una bassa autostima può indurli a chiedere l'approvazione in altre aree, sia da pari che da adulti. La Fondazione medica di Palo Alto consiglia di contribuire ad aumentare l'autostima del tuo ragazzo per dargli il coraggio di essere la sua persona e prendere le sue decisioni, senza preoccuparsi di ciò che gli altri potrebbero pensare. Puoi aiutare a instillare una sana autostima con attività che puoi completare con i tuoi figli per fargli sapere quanto sia speciale.

Un'adolescente felice a casa sua. (Immagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

The Three Compliments Journal

Fornisci ai tuoi figli un piccolo diario e le chiedi di svegliarsi ogni mattina, guardarsi allo specchio e darsi tre complimenti che lei poi registra nel suo diario. L'attività a tre complimenti è raccomandata da KidsHealth.org, una divisione della Nemours Foundation, come un modo per instillare l'amore di sé nei tuoi figli. Trovare la propria autostima sottolineando ciò che le piace può aiutarla ad acquisire sicurezza senza appoggiarsi alle opinioni degli altri.

Fare un auto-collage

Usando immagini ritagliate da riviste, il tuo adolescente può assemblare un collage di speranze, aspirazioni e talenti che può appendere in un posto di rilievo per ricordarle il suo valore. Inizia dandole un grande cartellone e una pila di riviste da portare a termine, istruendola a trovare le immagini che la rappresentano, suggerisce EducationWorld.com. Non solo le ricorderà le sue capacità, ma rappresenterà una testimonianza di ciò che è un individuo.

Fare un secchio di autostima

Il secchio di autostima è una potente metafora suggerita da GoodCharacter.com per mostrare quali commenti e opinioni di altri possono fare all'autostima del tuo ragazzo. Usa un secchio di plastica e martella in diversi chiodi sulla superficie della plastica. Riempi il secchio con acqua e annuncia che l'acqua rappresenta l'autostima. Mentre rimuovi ogni unghia, menziona un commento doloroso che potrebbe essere fatto ad un adolescente. Mentre l'acqua si riversa fuori, chiedi ai tuoi ragazzi di fare il brainstorming per tappare i buchi, come un sano esercizio fisico, buoni amici e influenze e una famiglia forte.

Fare un calendario di autostima

Acquista un calendario vuoto e regalalo a tuo figlio. Il Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti suggerisce di riempire ogni giorno con un'attività che possa aiutare i tuoi adolescenti a perfezionare i suoi talenti e godersi la vita. Potrebbe scegliere attività come "Vai per un giro in bicicletta" o "Dipingi un ritratto". Quindi, consegna il calendario a tuo figlio con le istruzioni che dovrebbe vivere ogni giorno al massimo e godersi la sua vita senza preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. La aiuterà a coltivare i suoi talenti e ad apprezzare un più alto grado di autostima.

The Positive Focus Group

Questa è una attività preziosa per un gruppo di adolescenti per far sapere a ogni adolescente che ha caratteristiche che gli altri apprezzano. Rompere un gruppo di adolescenti in coppie o gruppi e dare loro un limite di tempo. Concentrandosi su ciascun adolescente uno alla volta, il resto del gruppo parla delle cose che più amano. Dopo che il tempo è scaduto, un altro adolescente del gruppo diventa oggetto di conversazione. Mentre l'autostima del tuo ragazzo non dovrebbe basarsi sulle opinioni degli altri, può essere una spinta sapere che è apprezzato.