Alimenti per la prima tavola del bambino
Per il primo anno di vita di un bambino, la formula del bambino o il latte materno dovrebbero essere il cardine della sua dieta. Una volta che il bambino ha sei mesi, è pronta per la purificazione di alimenti per l'infanzia. Quando può sedersi senza aiuto, gattonare e usare il pollice e l'indice per raccogliere piccoli oggetti, è pronta per iniziare a mangiare piccoli pezzi di cibo da tavola. È importante dare al bambino alimenti sani e morbidi e abbastanza piccoli da poterli mangiare in sicurezza da soli.
Frutta
I bambini spesso raccolgono con entusiasmo e mangiano dolci frutti dolci. Prova a pezzi di banane, melone tenero e pesche molto mature o in scatola. I frutti più duri, come mele e pere, possono essere cotti al vapore o scaldati a microonde e raffreddati a temperatura ambiente. Evita i frutti filamentosi, come l'ananas; quelli che possono causare soffocamento, come ciliegie e uva; e fragole, che sono un allergene comune. Se scegli di utilizzare la frutta in scatola, scegli le varietà in scatola in succo di frutta, a differenza di quelle conservate in sciroppi leggeri o pesanti.
Verdure
La maggior parte delle verdure possono essere cotte a vapore fino a quando sono morbide e poi date ai bambini. Carote, patate, patate dolci e fiori di broccoli sono buone scelte. Non dare mai ai bambini piccoli o carote crude o altre verdure dure e rotonde che potrebbero causare il soffocamento. Mentre le verdure in scatola sono spesso abbastanza morbide per i bambini da mangiare, evitare quelli con aggiunta di sodio, consiglia la salute dei bambini. Molti marchi importanti offrono una versione a basso contenuto di sale o senza sale aggiunto.
Proteine e latticini
I bambini con pochi denti di solito riescono a maneggiare solo carni e pesce molto soffici, tagliati in pezzi molto piccoli. Petto di pollo o coscia, pesce bianco e carne macinata sono buone opzioni. Scegli quelli che non sono marinati in soluzioni salate o zuccherate quando possibile. Evitare i crostacei, poiché alcuni bambini sono allergici. Il tuo bambino può godere di un tuorlo schiacciato o sbriciolato, ma non dare ai bambini meno di un anno i bianchi d'uovo, che sono allergenici.
Dai al tuo bambino piccoli pezzi di formaggio cheddar o americano, fiocchi di latte e yogurt. Se il tuo bambino non può ingerire prodotti caseari, prendi in considerazione lo yogurt di soia. Evita i formaggi a pasta dura e non dare il latte della tua mucca a meno che non abbia un anno, a meno che il pediatra non consulti diversamente.
carboidrati
La maggior parte dei bambini è in grado di mangiare cereali a forma di O, come i Cheerios. Evita le versioni con miele, tuttavia, perché i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero mangiare prodotti al miele per evitare un raro ma grave caso di botulismo. Cracker, pane senza semi integrale, riso e pasta sono anche alimenti popolari per nutrire i bambini più grandi. Prova a dare alla tua bambina un panino surgelato, ma osserva attentamente che non morde un pezzo abbastanza grande da soffocarsi.
Evita di dare i biscotti e le torte ai tuoi bambini. Questi possono riempire il tuo piccolo con calorie vuote, facendole mangiare cibo meno sano durante il prossimo pasto o snacktime. Non dare il tuo bambino popcorn o patatine, perché questi costituiscono un rischio di soffocamento, suggerisce University of Iowa Health Care.
