Si può iniziare ad allenarsi dopo che un'eruzione di herpes zoster è scomparsa?

L'herpes zoster - una malattia virale - è solitamente indicato da una eruzione lacrimante e vescicante. Finché hai l'eruzione cutanea, sei contagioso e potresti contagiare quelli che non hanno avuto la varicella; tuttavia, svilupperanno la varicella, non l'herpes zoster. Dovresti astenervi dal nuotare nelle piscine pubbliche, praticare sport di contatto e visitare palestre durante questo periodo. Una volta che l'eruzione si è risolta e il medico dice che è sicuro, è possibile tornare alle attività precedenti. Lascia che il buon senso - oltre al tuo livello di comfort - sia la tua guida.

Caratteristiche

L'herpes zoster, che di solito colpisce persone sopra i 50 anni, è causato dal virus varicella-zoster, che causa anche la varicella. Giace dormiente nel tessuto nervoso e può riemergere dopo molti anni come ciottoli, di solito appare come una fascia di vesciche sulla schiena e su un lato del petto. Altri sintomi includono dolori lancinanti, bruciore e prurito, febbre, mal di testa e stanchezza. Non esiste una cura, ma i farmaci antivirali come l'aciclovir possono abbreviare il decorso se assunto entro 72 ore dall'esordio della malattia. Consultare il proprio medico subito se si hanno sintomi di fuoco di Sant'Antonio. Una complicazione di herpes zoster nota come nevralgia post-erpetica può farvi sentire dolore dopo che l'eruzione e le vesciche sono scomparse; La PHN viene trattata con analgesici e antidepressivi. Il medico può anche raccomandare un agente paralizzante, come la lidocaina.

considerazioni

Esercitarsi mentre si ha l'herpes zoster può aiutare ad alleviare lo stress, il dolore e la depressione che possono accompagnare l'herpes zoster. Se hai un'attività abituale che usi come antistress, può aver senso continuare se il tuo medico dice che è sicuro, ma devi evitare attività che metterebbero a rischio gli altri. D'altra parte, l'herpes zoster può causare dolore e affaticamento estremo; riposo a letto - soprattutto all'inizio dell'eruzione cutanea - potrebbe essere la migliore politica. Una volta che le vesciche si sono seccate e completamente incrostate, non vi è alcun rischio di infettare gli altri; puoi tornare ai tuoi precedenti livelli di attività, se lo desideri.

Esercizio

L'esercizio delicato, come il tai chi e lo yoga, può essere utile per le persone con l'herpes zoster; c'è anche la prova che il tai chi - una forma tradizionale di esercizio cinese che mescola le arti marziali con la meditazione - ha un effetto protettivo contro il virus. Il National Institutes of Health riferisce che in uno studio clinico del 2007 pubblicato sul "Journal of American Geriatrics Society", 112 adulti di età compresa tra 59 e 86 anni che hanno preso 16 settimane di Tai Chi hanno riscontrato un livello di risposta immunitaria simile a quello concesso dal vaccino della varicella. Stephen A. Nezezon, M.D., medico dello staff dell'Istituto Himalayan di Yoga Science and Philosophy di Honesdale, in Pennsylvania, sostiene un regime quotidiano di yoga e meditazione per ridurre i sintomi di herpes zoster. Nezezon suggerisce di eseguire almeno una posa di rilassamento nella vostra routine quotidiana. Camminare a un ritmo rilassato e nuotare in acqua fredda - purché infettare gli altri non è un problema - sono altre attività che possono lenire il dolore di herpes zoster.

Precauzioni

Assicurati che le vesciche si siano seccate e completamente incrostate prima di esercitarti in luoghi pubblici. Se soffri di nevralgia post-erpetica, il "Salisbury Post" avverte che devi evitare l'attrito nelle zone dolenti. Una piccola quantità di gelatina di petrolio su punti sensibili può avere un effetto lenitivo e protettivo. Evitare di allenarsi in condizioni climatiche molto calde o fredde, eseguendo un intenso esercizio fisico che promuove una sudorazione profusa e un abbigliamento stretto o restrittivo.