Puoi aumentare il grasso nel latte materno?
Se sei una mamma che allatta e sei preoccupata per la crescita del tuo bambino, parla con il tuo pediatra o un consulente per l'allattamento, ma prova a provare tecniche che aumentano la quantità di grasso nel latte materno. In genere, il latte materno di una madre contiene 20 calorie per oncia, ma c'è una significativa variabilità nel suo contenuto di grassi per tutto il giorno, riferisce The Children's Hospital of Philadelphia. Come madre che allatta, la tua dieta non influenza la quantità di grasso nel latte, ma influenza il tipo di grasso nel tuo latte, quindi mangia grassi sani per promuovere la crescita e lo sviluppo del tuo bambino.
Madre che allatta al seno (Immagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Pumping
Il tuo bambino ottiene il foremilk quando inizia una sessione di allattamento, che è principalmente acqua, proteine e altri nutrienti con poche calorie e grassi. Mentre continua ad allattare, riceve il latte posteriore, che ha una quantità significativamente maggiore di grassi e calorie. Il Children's Hospital of Philadelphia raccomanda di separare il latte dal latte posteriore se il bambino non ha abbastanza grassi o se produce più latte di quello di cui ha bisogno il bambino. Pompando il latte prima dell'infanzia, lei otterrà il latte posteriore per sostenere una crescita adeguata. Pompare un terzo del latte che si pompa da una sessione di pompaggio completa per rimuovere il foremilk.
Frequenza delle sessioni infermieristiche
Puoi anche dare al tuo bambino sessioni di cura più lunghe e più frequenti per assicurarti che stia bevendo il latte posteriore. I bambini che nutrono più a lungo prendono sia il latte che il latte posteriore. Se sei un bambino non ama infermierti per lunghi periodi, diminuisci il tempo tra una sessione e l'altra. La consulente in allattamento certificata Kelly Bonyata afferma sul suo sito web, Kelly Mom Parenting and Breastfeeding, che il contenuto di grassi del latte è maggiore quando le poppate sono vicine tra loro. I bambini cambiano per quanto tempo impiegano loro a riempirsi di latte magro, quindi Bonyata consiglia anche di non cambiare seno fino a quando il bambino smette di succhiare, quindi si riempie di latte magro alla fine di una poppata.
Compressione del seno
Se il tuo bambino succhia senza bere al seno, prova a comprimere il seno per stimolare il reflusso di eiezione del latte in modo che il tuo piccolo abbia abbastanza latte ricco di grassi. La compressione del seno funziona particolarmente bene nei primi giorni di vita se il bambino non si aggancia bene o se il bambino tende ad addormentarsi durante l'allattamento. Per comprimere il seno, tieni il bambino con una mano e stringi il seno con l'altra mano. Quando il bambino smette di bere, stringi il seno. Dovrebbe ricominciare a bere. Continua a fare pressione finché il bambino smette di bere. Quindi rilasciare, attendere alcuni minuti e ripetere fino a quando il bambino smette di bere anche se si comprime il seno.
Tipi di grasso nel latte materno
I grassi che mangi sono i grassi che il tuo bambino riceverà attraverso il latte materno. Uno studio pubblicato nel 2002 sul "European Journal of Clinical Nutrition" ha dimostrato che il latte materno delle madri spagnole era più basso di grassi saturi e più alto negli acidi grassi monoinsaturi e omega-3, che riflette la tradizionale dieta mediterranea della Spagna. Mangia un sacco di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi che si trovano negli oli vegetali, noci, semi e pesce rispetto ai grassi saturi, che si ottiene attraverso carne e latticini. Gli acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi sono vitali per lo sviluppo del cervello e degli occhi del bambino e gli acidi grassi essenziali nel latte materno sono associati a punteggi QI più elevati e una visione migliore.
