Può il tuo cuore soffrire di dolore dopo il primo avvio dell'esercizio?

Poiché il cuore è un muscolo, ci si potrebbe chiedere se faccia male come gli altri muscoli quando si inizia a esercitare. A differenza di altri muscoli, il tuo cuore non si deforma mai per mancanza di esercizio fisico; il tuo cuore batte ogni giorno, ogni ora, ogni minuto, non importa quello che fai. Avviare un programma di esercizi può aumentare il carico di lavoro sul cuore, ma non dovrebbe causare dolore o disagio muscolare. L'angina, il dolore causato dalla diminuzione del flusso sanguigno, può verificarsi quando ti alleni se hai una malattia cardiaca. Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento.

Un uomo sta facendo jogging fuori. (Immagine: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Dolore al petto non cardiaco

Potresti avvertire un aumento del dolore toracico quando inizi a esercitare, ma spesso il disagio non è correlato al tuo cuore. È possibile ferire i muscoli del torace, la cartilagine, i legamenti e i tendini quando si inizia a praticare l'attività fisica, e uno qualsiasi di questi può causare dolore toracico. Se hai l'asma da sforzo o altre condizioni polmonari, potresti provare dolore al petto per non avere abbastanza aria nei polmoni. Se mangi un pasto pesante prima dell'esercizio, potresti avvertire dolore allo stomaco. I giovani hanno più probabilità di soffrire di dolori al petto non cardiaci durante l'attività fisica rispetto agli adulti più anziani, secondo Jennifer S. Li, MD, MHS, in un articolo sul sito web Duke Health.

Angina stabile

L'esercizio fisico può esacerbare l'angina stabile, una condizione cardiaca causata da vasi sanguigni ristretti che portano al cuore. L'esercizio aumenta le richieste di ossigeno del tuo corpo. Mentre il tuo cuore cerca di battere più forte e più velocemente per soddisfare i tuoi bisogni di ossigeno, potresti sentire dolore al petto se i vasi sanguigni sono parzialmente bloccati. Quando smetti di allenarti, il dolore scompare quando i vasi sanguigni si rilassano. L'angina stabile di solito dura tra uno e 15 minuti, secondo una voce sul sito web Medline Plus, un servizio della Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti. L'assunzione di nitroglicerina, che dilata i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno, normalmente lo allevia. L'intervento di bypass con arteria coronaria può rendersi necessario se si hanno frequenti attacchi di dolore o se i vasi sanguigni presentano un'occlusione quasi completa. L'angina instabile è più grave, spesso non è correlata all'esercizio fisico ed è più probabile che porti ad un infarto.

Prevenzione

Consulta il tuo medico per una valutazione medica prima di iniziare un nuovo programma di allenamento per assicurarti di non avere condizioni cardiache che potrebbero interferire con la tua capacità di esercitare. Il medico potrebbe voler eseguire un elettrocardiogramma, un grafico che rappresenta l'attività elettrica del cuore. Se hai conosciuto una malattia cardiaca, potrebbe eseguire uno stress test per determinare la capacità del tuo cuore di gestire il carico di lavoro extra. Mentre ti alleni, puoi aumentare la capacità del tuo cuore di battere più forte e più velocemente per soddisfare le tue esigenze di ossigeno.

considerazioni

Se avverti dolore toracico durante l'esercizio, non dare per scontato che non sia altro che un muscolo tirato. D'altra parte, non saltare alla conclusione che ogni fitta che senti significa che avrai un infarto. I segni di un infarto includono dolore che può irradiarsi lungo il braccio sinistro; il dolore può sembrare schiacciante. Il dolore di un attacco di cuore dura normalmente dai 10 ai 15 minuti, riporta il sito web della salute del governo australiano, Better Health Channel; potresti anche sentire che qualcosa è molto sbagliato. Chiama il 911 se questo accade; non tentare di aspettare o di guidare te stesso in ospedale. Se prendi nitroglicerina, segui le istruzioni del medico su quanti ne devono assumere prima di andare in ospedale.