Svantaggi di mangiare yogurt per bambini

Lo yogurt offre numerosi benefici per la salute, tra cui proteine ​​e probiotici, ma potrebbe non essere una buona scelta per tutti i bambini. Se tuo figlio ha problemi di salute, parla con il suo medico se lo yogurt è un'alternativa sana da includere nella sua dieta. Per alcuni bambini, una moderata quantità di yogurt può essere adatta, mentre altri bambini potrebbero aver bisogno di evitarlo completamente.

Ormone della crescita

Mentre molte delle principali marche di yogurt hanno fatto il passaggio a prodotti a base di latte privo di ormoni, alcuni lo usano ancora. Questo ormone viene somministrato ai bovini per promuovere la crescita e aumentare la quantità di latte che producono. È passato nel latte di mucca e pone diversi rischi per la salute se consumato dai bambini. Potenziali problemi includono la pubertà precoce e l'aumento degli ormoni presenti nel corpo di un bambino può giocare un ruolo nel futuro sviluppo del cancro, secondo Healthy Child Healthy World, un sito web che mira a educare i genitori sui pericoli delle sostanze chimiche per la salute dei bambini.

zucchero

Nonostante i suoi benefici per la salute, il consumo eccessivo di yogurt può riempire il bambino con più zucchero di quanto non sia sano. L'American Heart Association raccomanda non più di 3 cucchiaini da tè, o 12,5 grammi, di zucchero aggiunto al giorno per i bambini dai 4 agli 8 anni. Gli adolescenti dovrebbero limitare l'assunzione a 5-8 cucchiaini di zucchero aggiunto, che va dai 25 ai 40 grammi. Un contenitore di yogurt può contenere fino a 26 grammi di zucchero, rendendo facile superare le raccomandazioni giornaliere di assunzione. Se tuo figlio ama davvero lo yogurt, cercane uno che sia adatto ai bambini, alcuni dei quali contengono meno zucchero. Leggere le etichette è il modo migliore per trovare uno yogurt allineato agli obiettivi di salute del bambino.

Lattosio

I bambini che sono intolleranti al lattosio potrebbero dover eliminare lo yogurt dalla loro dieta. Lo yogurt contiene lattosio, una proteina nel latte che è difficile da digerire se un bambino ha un'intolleranza al lattosio. I sintomi includono mal di stomaco, gas, nausea, crampi, gonfiore o diarrea. Alcuni bambini potrebbero essere in grado di tollerare piccole quantità di yogurt, mentre altri sperimenteranno disagio anche con un morso. Gli yogurt al latte di capra o di soia sono un'alternativa per i bambini intolleranti al lattosio, ma a cui piace molto mangiare yogurt.

Grassi e calorie

Alcuni tipi di yogurt sono ricchi di grassi e calorie, che possono contribuire all'aumento di peso nei bambini. Essere sovrappeso comporta molti rischi per la salute, tra cui diabete, malattie cardiache, problemi di sonno e depressione, condizioni che possono comparire durante l'infanzia o apparire mentre invecchiano. Keri Glassman, un dietista registrato, raccomanda di scegliere yogurt senza grassi, che non contiene grassi, ma include ancora tutti i nutrienti che rendono lo yogurt un alimento salutare. Raccomanda anche di scegliere uno yogurt che contiene da 15 a 20 calorie per oncia, o da 90 a 120 calorie per un contenitore da 6 once.