Giochi per insegnare abilità di gestione della rabbia negli adolescenti

Anger Management è l'insieme di tecniche o abilità che una persona usa per controllare il suo comportamento e le sue risposte a situazioni che provocano rabbia. La capacità di gestire la rabbia è un'importante abilità sociale. La rabbia è un'emozione normale che provano le persone psicologicamente sane. Ma se ti sfugge di mano, la rabbia può essere pericolosa. I bambini e gli adolescenti che imparano a gestire la propria rabbia hanno maggiori probabilità di diventare adulti sani.

Gli adolescenti sparano pistole a uno schermo video in una sala giochi. (Immagine: Creatas / Creatas / Getty Images)

Assertivo vs arrabbiato

Una buona attività per una sessione di gestione della rabbia di gruppo per adolescenti è discriminare tra comportamento assertivo e comportamento rabbioso. Gli adolescenti possono iniziare pensando e condividendo (se lo desiderano) in momenti in cui si sentivano come uno zerbino; in altre parole, tempi in cui non sono riusciti a farsi valere. Possono aiutarsi l'un l'altro a giocare in altri modi per gestire situazioni di "zerbino". Alcuni giochi di ruolo rientrano nella categoria "assertiva". Altri cadranno nella categoria "arrabbiata". Termina con una discussione su quali giochi di ruolo farebbero le migliori scelte della vita reale e perché.

Terapia aliena

Elizabeth Dougherty della Harvard Medical School riferisce di un videogioco, Alien Therapy, progettato per insegnare abilità di gestione della rabbia ai bambini e agli adolescenti. Come ogni altro videogioco nel genere "Spara al cattivo ragazzo", i giocatori possono sentirsi ansiosi, arrabbiati o arrabbiati quando sparano accidentalmente al bravo ragazzo. La terapia aliena funziona anche come macchina di bio-feedback. Quando la frequenza cardiaca dei giocatori aumenta, le loro pistole sparano a salve. Per poter sparare e giocare, il giocatore deve calmarsi. Gli adolescenti possono imparare un'importante tecnica di gestione della rabbia giocando alla terapia aliena.

Cuore arrabbiato

Kim Peterson, un consulente professionista autorizzato, consiglia il gioco Angry Heart. Questo gioco è ideale per i giovani adolescenti e dovrebbe essere guidato da un educatore esperto. È un buon inizio per una sessione di gestione della rabbia per un gruppo di giovani. I partecipanti scrivono i loro sentimenti e ciò che li fa arrabbiare su un pezzo di carta, li piega e li infila in un palloncino e poi li chiude. Non fanno esplodere questo pallone, che rappresenta il cuore. Infilano il cuore in un pallone più grande e fanno esplodere il palloncino grande. Scrivono i loro nomi sul pallone e come si presentano al mondo. Il facilitatore del gruppo conduce una discussione su ciò che è all'esterno. I partecipanti possono discutere di come si presentano al mondo. Il facilitatore chiede al gruppo di pensare se sia una buona idea nascondere le cose all'interno. Potrebbero far scoppiare i palloncini, ma i partecipanti non dovrebbero essere obbligati a condividere.

Rabbia IQ

Peterson, che è anche un terapista registrato, raccomanda Anger IQ per adolescenti e adulti. Spiega che il gioco educa i giocatori sui pericoli del pensiero irrazionale. Spesso le persone che si sentono arrabbiate cominciano a pensare in modi irrazionali; per esempio, pensando che l'altra persona sia maliziosa e cerchi di farti arrabbiare. Nel gioco, i giocatori possono provare situazioni realistiche e ottenere risposte migliori.