Kate Upton parla della gravidanza, della dieta e di come il marito Justin Verlander la ispira
È una cover model di Sports Illustrated di fama mondiale e una futura mamma di una: potresti dire che Kate Upton ha capito tutto quando si tratta di bilanciare carriera, salute e vita con il marito pro giocatore di baseball, Justin Verlander.
Kate Upton condivide i suoi segreti di fitness con LIVESTRONG.COM. (Immagine: Copper Fit) Che si tratti di un allenamento mentre è in viaggio, di una dieta salutare con un pasto occasionale (sì, mangia patatine fritte!) O di un ambasciatore del marchio per Copper Fit, un marchio di abbigliamento sportivo basato sulla tecnologia incentrato sulla creazione di abiti che ti fanno apparire e sentirti bene, il 26enne nativo del Michigan si concentra sul vivere una vita positiva e significativa.
LIVESTRONG.COM ha raggiunto Upton per la serie di celebrità How I LIVESTRONG, in cui ha aperto il suo rapporto di amore-odio con i social media, lo scoop interiore della sua prima gravidanza e tutto ciò che riguarda la dieta e la routine di esercizi che la fa sentire la sua assoluta migliore.
Segreti di modello per rimanere in pista
Quando si tratta di fitness e di stare al passo con la sua salute, Upton dice che il suo trucco è rimanere attivi il più possibile, anche durante le commissioni durante il giorno. "Adoro il cardio, ma puoi trovare il cardio in ogni parte della tua vita - non devi specificatamente impostare un giorno", dice a LIVESTRONG.COM. "Sia che si tratti di camminare con il proprio cane, di fare un'escursione, di salire le scale, sono sempre concentrato sul fatto di uscire, allenarmi, rimanere attivo - e questo mi fa sentire il migliore e alla fine mi sento abbastanza forte da avere energia. Ogni volta che mi sto allenando, noto che sono più calmo, più centrato e mi sento meglio ".
Per aiutarla a scendere dal divano e in palestra, Upton usa gli indumenti per allenarsi come un modo per rimanere motivati, accendendo sempre i suoi sguardi per sentirsi sicuro ed energico. "La moda è decisamente stimolante. Ogni volta che ottieni vestiti nuovi o stampe fresche, vuoi andare in palestra di più - mantiene le cose fresche ", dice. "Mi piace una varietà di [colori] perché mi piace confonderlo. È difficile quando lavori ogni singolo giorno per mantenere le cose eccitanti e nuove, quindi amo tutto - stampe, nero, qualunque cosa funzioni ".
La sua dieta di gravidanza
Con un programma di viaggio frenetico e un bambino in arrivo, Upton ammette di provare sicuramente delle sfide quando si tratta della sua salute, soprattutto mentre cenate fuori. "La mia dieta quotidiana - non posso dirti che sono perfetto con la mia dieta, specialmente adesso che sono incinta. Mi piace il trucco occasionale, ma cerco sempre di stare lontano dagli zuccheri ", condivide. "È così difficile rimanere in pista, specialmente durante i viaggi." Il suo trucco numero uno? Abbattere il menu di un ristorante per assicurarsi che lei sta ricevendo la nutrizione di cui il suo corpo ha bisogno. "Per quanto riguarda il cibo, cerco semplicemente di guardare un menu come ingredienti e scegliere cose diverse per farmi ispirare e mangiare sano."
E mentre lei può mangiare pulito la maggior parte del tempo, Upton dice che è decisamente ancora umana, godendosi ogni tanto il cibo spazzatura durante la settimana. "Cerco di non picchiarmi ogni volta che prendo un pasto. Invece, cerco di godermelo e di essere nel momento e prenderlo come ispirazione per tornare in palestra o tornare in pista. "Che cosa significa un pasto cheat per Upton? Diciamo che è assolutamente imparentabile. "I trucchi possono davvero essere qualsiasi cosa. Può essere dolce, può essere patatine fritte. "Ride," odio la domanda, 'dolce o salata?' Perché non possiamo avere entrambi? "D'accordo!
Kate Upton attribuisce pesi cardio e leggeri per tenerla stretta e tonica. (Immagine: Copper Fit) I suoi migliori trucchi per ridurre al minimo l'uso dei social media
Essere attivo su app come Facebook e Instagram può arrivare con la sua giusta dose di pressioni in termini di immagine del corpo e di auto-amore, e Upton non è estraneo a questo. Il modello ammette di affrontare le stesse difficoltà di molti, ma cerca di mantenere tutto in prospettiva mentre scorre il suo feed. "I social media sono i peggiori con l'auto-paragone perché tutti mostrano il loro sé migliore", dice a LIVESTRONG.COM. "Tutti lo affrontano, me compreso, e devi solo passarlo oltre e cercare di essere il meglio che puoi essere e concentrarti sul rimanere in buona salute e lavorare e non dover sempre essere perfetti. Dobbiamo mettere meno pressione su noi stessi ".
Continua: "Penso che sia davvero importante quando stai lottando con la tua sicurezza per concentrarti su te stesso e concederti un po 'di tempo." Sia che sia al mattino o semplicemente andando a fare una passeggiata, lo yoga - qualsiasi cosa per concentrarsi su te stesso e tornare in quel posto buono di nuovo. "
Quindi, come fa qualcuno come Upton, la cui carriera è centrata sull'essere di pubblico occhio, minimizzare il suo uso dei social media? Potrebbe essere più semplice di quanto pensi! "Una cosa bella di questa gravidanza è la gravidanza cerebrale - ho appena perso il telefono", ride. "Quindi, quando non riesci a trovarlo, ci sono meno social media!" La star sceglie anche di concentrarsi su alcuni aspetti della sua vita diversi dalle foto filtrate e dai selfie aerografati. "Sia che sia mio marito e la sua motivazione e la sua ispirazione su quanto sia impegnato ogni giorno o il mio cane e quanto sia spensierato, ovunque nella mia vita trovo ispirazione."
