Grave sollievo dal dolore sciatico durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il corpo di una donna secerne un ormone chiamato relaxina che aiuta l'apertura del bacino durante il parto. Sfortunatamente, l'ormone può causare uno spostamento nella struttura ossea della madre, in particolare nella pelvi. Quando lo spostamento fa pressione sul nervo sciatico, il nervo più lungo del corpo, si verifica il dolore sciatico. Grave dolore sciatico percorre tutta la gamba interessata e causa dolore fino al piede. The Expecting Mothers Guide spiega che possono verificarsi anche sensazioni di spilli e aghi. Le donne con grave dolore sciatico hanno difficoltà a camminare e cambiare posizione.

Una donna incinta sta vivendo mal di schiena. (Immagine: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Passo 1

Modifica le tue attività quotidiane e programma per evitare posizioni che aggravano il dolore. Stare in piedi, camminare, alzarsi e piegarsi può peggiorare il dolore al nervo sciatico.

Passo 2

Sdraiati sul lato non affetto per ridurre al minimo la pressione sul nervo sciatico, spiega l'American Pregnancy Association. Metti un cuscino tra le tue ginocchia per dare ancora più sollievo e permettere al corpo di riposare in una posizione neutrale.

Passaggio 3

Visita un chiropratico per una regolazione per aiutare a ripristinare il corpo nella sua posizione corretta. Kristine Tohtz, DC del Serenity Health and Wellness Center di Chicago, spiega che gli aggiustamenti chiropratici possono fornire sollievo dal dolore sciatico pur essendo completamente sicuri per la maggior parte delle donne incinte. Gli aggiustamenti chiropratici spostano il bacino e le altre strutture nella giusta posizione, alleviando la pressione sul nervo sciatico.

Passaggio 4

Applicare calore o impacchi freddi nella zona lombare. BabyCenter spiega che i cuscinetti riscaldanti e i bagni caldi offrono sollievo a molte donne. Anche i pacchetti freddi possono aiutare; tutto dipende da ciò che funziona per il tuo corpo.

Passaggio 5

Visita un fisioterapista per la terapia specialistica dei muscoli che circondano il bacino e il nervo sciatico. Il fisioterapista creerà anche un regime di esercizio per aiutare ad alleviare il dolore a casa e impedire il suo ritorno una volta che è sotto controllo.

Mancia

Consultare il proprio medico o operatore sanitario se il dolore non è alleviato, diventa insopportabile o vieta di svolgere le normali attività quotidiane.