Proteine ​​della soia e allattamento al seno

Le donne che usano proteine ​​di soia durante l'allattamento al seno possono farlo non solo per aumentare il loro apporto proteico generale, ma anche per raccogliere i benefici salutari delle offerte di soia. Mentre molte donne non devono preoccuparsi quando includono la soia nella loro dieta, alcuni bambini soffrono di allergie alla soia. Quando vengono passati nel latte materno, le proteine ​​della soia possono causare una reazione allergica. Per le donne che usano proteine ​​di soia, questo non è comune.

Mamma che allatta al seno il suo bambino (Immagine: alexey05 / iStock / Getty Images)

Bisogni proteici per l'allattamento al seno

Le mamme che allattano hanno bisogno di circa 71 grammi di proteine ​​al giorno, secondo la Ohio State University. Questa cifra include non solo le proteine ​​di cui hanno bisogno per mantenere il loro normale funzionamento del corpo, ma anche la proteina extra che alimenta la lattazione. Inoltre, i bambini allattati al seno hanno bisogno di proteine ​​dal latte materno per lo sviluppo. Mentre ottenere molte proteine ​​non è così difficile come potrebbe sembrare, alcune donne che seguono una dieta ristretta possono aver bisogno di un piccolo aiuto extra per raggiungere il loro obiettivo quotidiano. Questi includono vegetariani, vegani e donne che semplicemente non hanno un gusto per i cibi ad alto contenuto proteico.

Proteine ​​di soia

La proteina di soia è un tipo di proteina vegetale che molte persone usano sia come alternativa alla carne e per i suoi vari benefici per la salute. La proteina di soia si presenta sotto forma di soia, prodotti a base di soia come il tofu e le polveri proteiche di soia che possono essere aggiunti a cibi o bevande. Secondo una revisione del 2003 della proteina di soia nel "Journal of Perinatal Education", la proteina di soia è l'unica fonte vegetale di tutti e otto gli amminoacidi essenziali. Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine, ei tipi essenziali sono quelli che non sono prodotti naturalmente nei nostri corpi. Inoltre, le fonti di proteine ​​di soia sono spesso elevate anche in altri nutrienti benefici per le madri che allattano, come calcio, ferro e fibre.

Soia e allergie

La soia ha molti benefici, ma potrebbe non essere sempre appropriata per le donne che allattano al seno. Alcuni bambini hanno allergie alla soia. Secondo Kellymom.com, una popolare risorsa per l'allattamento al seno online, la soia è una delle più comuni allergie infantili. Per la maggior parte delle donne che mangiano soia regolarmente, tuttavia, vi sono pochi motivi di preoccupazione; non è comune per i bambini essere allergici a qualsiasi cosa nel latte materno della madre. Se il tuo bambino è allergico alla soia, potrebbe essere notevolmente pignolo dopo averlo nutrito, oppure potrebbe sviluppare una notevole eruzione cutanea. Vomito e diarrea sono anche segni comuni di allergie alimentari nei bambini allattati al seno. Le donne i cui bambini mostrano segni di reazioni allergiche alla soia nel loro latte materno potrebbero dover cercare altrove le loro proteine ​​fino a quando non vengono curate.

Linee guida per le mamme che allattano

La maggior parte delle donne che allattano al seno può trarre beneficio dalle proteine ​​di soia e non deve preoccuparsi della sicurezza. Secondo l'Università del Michigan, mentre gli integratori proteici non sono sempre necessari, c'è poco danno nell'utilizzarli se riesci a bruciare tutta la proteina extra che ingerisci. È possibile integrare le proteine ​​di soia nella dieta, tuttavia, senza ricorrere a integratori. Prova un po 'di edamame come spuntino pomeridiano o cambia il latte della tua mucca per un bicchiere della varietà di soia. Oltre a potenziare l'assunzione di proteine, la soia è favorevole al cuore e può anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro.