Nuotare dopo una sezione C.

Mentre la guarigione di ogni donna da una sezione c varia, i medici generalmente consigliano di attendere sei settimane dopo il parto prima di iniziare qualsiasi esercizio. Il nuoto è una forma ideale di esercizio dopo un taglio cesareo perché mette molto poco stress sul tuo corpo. Se pianifichi di nuotare subito dopo l'intervento, attendi finché non hai smesso di sanguinare e la tua cicatrice è completamente guarita.

Il nuoto è una forma delicata di esercizio. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Recupero

Per le prime settimane dopo un cesareo, la tua guarigione dovrebbe essere il tuo obiettivo principale. Dopo l'intervento chirurgico e la consegna, alzarsi e camminare non appena il medico lo consente. Piccoli movimenti, come camminare nel corridoio e tornare nella tua stanza, ti aiuteranno ad accelerare la tua guarigione. Non diventare troppo attivo troppo rapidamente. Il ritorno alla vita normale dopo l'intervento può essere stressante; non preoccuparti troppo di pulire la tua casa e di muoverti eccessivamente. Troppi movimenti possono ostacolare il recupero.

Esercizio

Inizia a esercitare solo dopo che il medico ti ha autorizzato a muoverti. Mentre alcune donne possono iniziare a sei settimane, altre potrebbero dover aspettare più a lungo. Poiché il nuoto esercita una leggera pressione sulle articolazioni, ma fornisce comunque un allenamento aerobico efficiente, può essere un'ottima scelta mentre ti rilassi all'allenamento.

Rischio di infezione

Poiché una sezione C comporta un'incisione, è necessario attendere che sia completamente guarita prima di nuotare. Un'incisione che non è completamente guarita può essere infettata. Sanguinamento vaginale è comune dopo il parto, tra cui un taglio cesareo. Non nuotare fino a quando il sanguinamento non è cessato, perché indossare un tampone non è raccomandato nelle prime sei settimane dopo un taglio cesareo.

Benefici dell'esercizio

Esercitare la post-consegna può aiutare a ridurre la stitichezza, migliorare la circolazione, aumentare il livello di energia, promuovere la guarigione e ridurre il rischio di coaguli di sangue. Oltre a nuotare, camminare, aerobica a basso impatto ed esercizi che ti aiuteranno a rafforzare i tuoi addominali, sono utili dopo il parto. Ascolta il tuo corpo, tuttavia, e se provi dolore, interrompi l'esercizio. Prendilo lentamente all'inizio e assicurati di ottenere l'autorizzazione dal tuo medico, soprattutto per quanto riguarda gli esercizi addominali.