Le abitudini di sonno dei bambini di 3 mesi

Quando il tuo bambino era un neonato, probabilmente dormiva poche ore alla volta per ottenere da 14 a 18 ore di sonno al giorno. Nel suo secondo mese, ha iniziato a dormire per periodi più brevi durante il giorno e periodi più lunghi nella notte. All'età di 3 mesi, i suoi schemi di sonno possono assomigliare più da vicino al tuo, il che spesso significa una tregua da quei due pazzi con gli occhi annebbiati..

Un bambino di 3 mesi dorme di più durante la notte che durante il giorno. (Immagine: master-garry / iStock / Getty Images)

Bisogno di dormire

Secondo KidsHealth online, la maggior parte dei bambini di 3 mesi dorme tra 12 e 15 ore al giorno. Circa due terzi di questo sonno si verificano durante la notte, mentre il resto viene interrotto in due o tre periodi di sonno durante il giorno. Tuttavia, ogni bambino ha un orario diverso, quindi il tuo bambino di 3 mesi potrebbe non essere in grado di dormire tutta la notte.

Sonno notturno

Tra 3 e 6 mesi, la maggior parte dei bambini sviluppa uno schema di sonno e di scia più prevedibile, e sono in grado di abbandonare la maggior parte delle loro poppate notturne. Tuttavia, quando il tuo pediatra dice che il tuo bambino di 3 mesi può dormire "tutta la notte", non pensare che ciò significhi necessariamente per otto ore alla volta. A 3 mesi, un bambino potrebbe essere in grado di dormire da cinque a sei ore alla volta. Se il tuo bambino ha difficoltà a riaddormentarsi quando si sveglia durante la notte, puoi provare ad allenarla a calmarsi dormendo sistematicamente nella sua culla quando è ancora sveglia ma sonnolenta, piuttosto che dopo che si è addormentata.

Cambiamenti di sonno

Il tuo bambino di 3 mesi potrebbe stabilirsi in un programma di sonno, quindi lottare per cadere o rimanere addormentato durante la notte. Potrebbe accidentalmente svegliarsi mentre cerca di padroneggiare nuove pietre miliari, come afferrare oggetti o rotolare, nel sonno. Potrebbe anche avere problemi a dormire se ci sono dei cambiamenti nel suo ambiente o se è malato.

Stabilire una routine

Se il tuo bambino sembra confuso circa la differenza tra il giorno e la notte, puoi incoraggiare la sonnolenza nei momenti appropriati. Ad esempio, puoi trascorrere le ore diurne a giocare e interagire con le ombre per far entrare la luce solare extra, poi di notte dare al tuo bambino un bagno e scuotere la luce in penombra. Puoi anche provare a manipolare il programma di sonno e alimentazione del tuo bambino secondo il tuo programma. Ad esempio, se il bambino in genere si sveglia per un'alimentazione alle 3:00 dopo le 8 di sera. alimentazione, prova a svegliarla per un pasto prima di andare a letto, forse verso le 23:00.

Sleep Safety

Il tuo bambino di 3 mesi sarà più sicuro dormire sulle spalle, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP). L'incidenza della sindrome della morte infantile improvvisa (SIDS) è diminuita di oltre il 40% dal 1992, quando l'AAP ha raccomandato di tornare a dormire. L'AAP crede che dormire di nuovo sia meglio perché alcuni bambini non sono in grado di svegliarsi per cambiare posizione della testa, portandoli a respirare il proprio biossido di carbonio o soffocare su letti morbidi quando sono a stomaco pieno.