Quando è sicuro per un bambino mangiare mirtilli?

Probabilmente sai che una dieta varia ed equilibrata è importante per una buona salute generale. Ciò non significa che è sicuro nutrire il tuo bambino tutti i cibi ogni volta che vuoi. Tuttavia, i mirtilli offrono molti benefici per la salute e li offrono al bambino quando è sicuro, aiuta ad aumentare l'assunzione di nutrienti e contribuisce alla sua assunzione giornaliera di frutta. Segui il consiglio del pediatra del tuo bambino quando si tratta di introdurre cibi solidi.

Una piccola ciotola di mirtilli. (Immagine: marilyna / iStock / Getty Images)

Età

Gli esperti di salute e i pediatri dicono che i bambini non dovrebbero essere avviati su cibi solidi prima di quattro (o anche sei) mesi e, quando è il momento di iniziare, raccomandano di iniziare con cereali per l'infanzia e di lavorare con altri alimenti. Frank Greer, pediatra ed ex presidente del comitato per la nutrizione della American Academy of Pediatrics suggerisce di aspettare fino a sei mesi per introdurre mirtilli nella dieta del tuo bambino. Offrire mirtilli indipendenti da altri nuovi alimenti in modo da poter tenere d'occhio i segni di un'allergia.

Consistenza

Quando il tuo bambino inizia a mangiare cibi solidi, potrebbe non avere ancora i denti. Questo rende il purè l'alimento ideale per i bambini. Cerca la purea di mirtilli al supermercato quando sei pronto per presentarlo. È più probabile che sia mescolato con altri frutti, come banane o succo di mela, quindi assicurati che il tuo bambino abbia già provato gli altri frutti prima di servire le combinazioni. Se preferisci preparare la tua pappa, metti i mirtilli freschi o surgelati in un frullatore e una purea, aggiungendo acqua se necessario fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Stuzzichini

Una volta che il tuo piccolo ha pochi denti e mangia più cibi da tavola e cibi meno purificati, i mirtilli sono un modo ideale per aumentare l'apporto di fibre e vitamina C. Mirtilli interi rappresentano un rischio di soffocamento, secondo Susan Moores, un dietista registrato e portavoce della American Dietetic Association, quindi è importante tagliarli prima di servire il tuo bambino. Tagliare i mirtilli a metà o quarti, suggerisce Moores. Offri solo pochi pezzi alla volta per evitare che il tuo bambino si attacchi troppo in bocca, il che aumenta anche il rischio che soffochi. Una volta che il tuo bambino compie tre anni, probabilmente è meglio servire mirtilli interi.

Servire suggerimenti

I mirtilli a cubetti sono uno spuntino sano e autonomo per il tuo bambino, ma incorporarlo nei pasti è un modo semplice per aiutarla a sviluppare un gusto per loro e aumentare il suo apporto di antiossidanti e nutrienti. Servili con farina d'avena, affiancato a fette di tacchino e formaggio grattugiato o frullati con un po 'di yogurt per preparare un gustoso frullato a colazione oa pranzo. Iniziare il tuo bambino con una dieta sana le dà gli strumenti di cui avrà bisogno per fare le sue scelte quando invecchia.