Quando è sicuro di esercitare dopo l'influenza di stomaco?

Nonostante l'adozione di considerevoli precauzioni per evitare di ammalarsi con l'influenza dello stomaco, molti americani ritengono che questo disturbo sia impossibile da evitare. L'influenza dello stomaco colpisce circa 20 milioni di persone ogni anno, interrompendo temporaneamente le loro attività quotidiane, incluso l'esercizio fisico. Anche se si potrebbe essere tentati di continuare con l'allenamento in palestra anche se si contende l'influenza dello stomaco, si dovrebbe evitare l'esercizio finché non si sente meglio.

Qualcuno sta camminando su un sentiero attraverso la foresta. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Cammina prima di correre

In un'intervista a "The Guardian", il professor Ron Eccles, un esperto di malattie, sottolinea che non esiste uno specifico lasso di tempo per quanto riguarda l'esercizio fisico dopo aver avuto l'influenza. Dovresti, tuttavia, saltare le forme vigorose di esercizi mentre combatti l'insetto per l'influenza dello stomaco, poiché l'esercizio fisico può peggiorare i sintomi. Il Dr. Rick Kellerman, in un'intervista alla CNN Health, raccomanda di evitare l'esercizio fisico fino a quando i sintomi non si saranno dissipati. Solo allora, dice, dovresti iniziare a esercitare - ma non a piena intensità. Invece, allenati delicatamente per consentire al tuo corpo di recuperare più tempo. Ad esempio, se sei un jogger, prova una forma più moderata di esercizio, come camminare.