Come far smettere di fumare il mio ragazzo

Potresti volere che il tuo ragazzo smetta di fumare perché sei stufo di lui che sente l'odore del fondo di un posacenere, o forse vuoi che smetta perché sei preoccupato per la sua salute. È quasi impossibile fare in modo che le persone facciano qualcosa che non vogliono fare. Quindi, fino a quando il tuo ragazzo non accetterà di rinunciare alle sue sigarette, avrai bisogno di essere paziente e di dargli una gentilezza amorevole. Una volta che ha preso la decisione di smettere di fumare, ci sono molti modi in cui puoi contribuire a garantire il suo successo.

Il supporto amorevole può aiutare qualcuno a smettere di fumare. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Passo 1

Fai la tua ricerca e armati di fatti sul fumo passivo. Anche se non gli importa della sua salute, potresti attirare la sua attenzione mostrandogli i rischi che sta prendendo con il tuo.

Passo 2

Non permettere che questo diventi un problema polemico tra voi due. Non sarai persuasivo se percepisce le tue conversazioni come fastidiose. Parla delle tue preoccupazioni e mostra di essere rattristato dalla sua dipendenza, ma cerca di non esprimere rabbia.

Passaggio 3

Suggeriscigli di iniziare riducendo la quantità che fuma se non è pronto a smettere completamente.

Passaggio 4

Aiuta il tuo ragazzo a elencare le ragioni del perché gli piace fumare e anche i vantaggi di smettere. Questo può aiutarlo a chiarire le sue motivazioni e aiutarlo a decidere di smettere.

Passaggio 5

Fategli sapere che anche se ha fallito nei suoi precedenti tentativi di dimettersi, questa volta può avere successo. Spesso ci vogliono alcuni fumatori prima che abbiano successo. Non lasciare che rinunci a se stesso.

Passaggio 6

Aiutalo a pianificare in anticipo per smettere di fumare. Suggerisci di selezionare una data significativa - potrebbe essere il suo o il tuo compleanno - e prepararsi per questo. Può finire il suo ultimo pacchetto di sigarette ed essere pronto con alternative salutari per smettere di fumare. Aiutalo a fare scorta di snack nutrienti o unisciti a una palestra con lui in modo che tu possa concentrarti sullo sviluppo di uno stile di vita più sano.

Passaggio 7

Incoraggiatelo a unirsi a un gruppo di sostegno che aiuti gli ex fumatori. Esplora gruppi online che puoi suggerire per lui.

Passaggio 8

Suggerisco di tenere un diario da rintracciare quando si manifestano le sue voglie per una sigaretta e contribuire ad aumentare la consapevolezza di ogni schema in modo che possa prepararsi per loro.

Passaggio 9

Aiutalo a rompere le abitudini che ha associato al fumo. Suggerisci di andare nei luoghi in cui è vietato fumare come un cinema. Passa più tempo con gli amici che non sono fumatori.

Passaggio 10

Continua a incoraggiarlo, anche se fallisce. Aiutalo a capire perché ha fallito e aiutalo a imparare da esso. Invitalo a provare di nuovo e fargli sapere che credi di poter avere successo.

Passaggio 11

Non dimenticare di chiedergli come vorrebbe che tu aiutassi. Le persone reagiscono in modi diversi a situazioni stressanti, quindi non dare per scontato che tu abbia tutte le risposte che meglio soddisfano i suoi bisogni.

Passaggio 12

Aiuta a mantenere alto il morale con lodi e doni. Considera di creare un calendario personalizzato per aiutarlo a distinguere il numero di giorni in cui rimane senza fumo. Pianifica piccoli premi per ogni traguardo.

Passaggio 13

Evita le critiche. L'American Cancer Society ti raccomanda di non giudicare, di tenere una lezione o di castigare, il che può far sentire male i fumatori nei loro confronti. Il tuo ragazzo potrebbe quindi decidere che ha bisogno di una sigaretta per farlo sentire meglio.

Mancia

Arruolare il supporto dei suoi amici. Se qualcuno di loro fuma e è disposto a smettere con il tuo ragazzo, può aiutarti.