Come indossare un supporto per la schiena mentre dormi

I supporti posteriori o le ortesi sono utilizzati da persone che si riabilitano da un infortunio alla schiena o un intervento chirurgico. Le cinture hanno lo scopo di fornire un supporto aggiuntivo mentre il dorso guarisce e si presenta in una varietà di forme, che vanno dalle bretelle cervicali agli involucri tipo busto o bretelle rigide. Indossare un supporto per la schiena durante il giorno può impedire di torcere o girare la schiena mentre avviene la guarigione, ma indossarla mentre si dorme può essere scomoda e richiede alcune regolazioni.

Donna che dorme nel letto (Immagine: DAJ / immagini di amana / Getty Images)

Passo 1

Sdraiati solo quando è necessario, e cerca di evitare il letto finché non sei pronto per dormire la notte. Anche con un tutore posteriore, è necessario spostarsi il più possibile per accelerare il recupero, l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Stroke consiglia. Segui le istruzioni del tuo medico e fisioterapista per scoprire quali attività dovresti svolgere e per quanto tempo dovresti trascorrere a letto.

Passo 2

Torna al letto quando sei pronto per dormire. Sedetevi esattamente sul bordo del letto, muovete entrambe le gambe sul letto allo stesso tempo e sdraiatevi. Potresti aver bisogno di assistenza se le tue gambe non sono abbastanza forti. Il supporto per la schiena dovrebbe impedirti di girare quando vai a letto.

Passaggio 3

Usa un rotolo di registro per metterti in posizione sul letto. Piega le ginocchia e mantieni la testa e il collo allineati con il tutore posteriore in modo da non tirare nulla. Allontana le braccia o arrotolale vicino al petto mentre rotoli. Una volta che ti sei sistemato nel punto in cui dormirai, regola i cuscini e le coperte come desideri.

Passaggio 4

Metti un cuscino sotto le ginocchia per liberare la pressione che le gambe possono causare tirando i tendini teneri nella schiena.

Passaggio 5

Dormi dalla tua parte se questo è il tuo normale modo di dormire, o se il tuo medico lo suggerisce. I medici della Mayfield Clinic consigliano di posizionare un cuscino tra le ginocchia dopo averlo girato di lato, per stabilizzare la schiena prima di addormentarsi.

Passaggio 6

Esci dal letto usando una tecnica inversa. Rotolare verso il lato del letto, e spingersi con le braccia, quindi oscillare le gambe oltre il lato del letto e alzarsi.

Mancia

Chiama il tuo orthotist se hai problemi a dormire nel tutore posteriore. Egli può fornirti delle fodere extra da indossare durante il sonno, il che potrebbe impedire pizzicotti o altri disagi. Chiedi di un tutore progettato specificamente per l'abbigliamento da notte se non riesci a dormire nel supporto per la schiena.

avvertimento

Prestare attenzione a irritazioni, eruzioni cutanee o tagli causati dal supporto dopo aver dormito. Una ferita aperta può essere infettata se non trattata.