Che cosa si considera una dimensione sottile della vita?

Le dimensioni della vita non sono così sottili come una volta. Secondo un sondaggio condotto da SizeUK, la donna inglese media aveva un girovita di 27,4 pollici, rispetto a un girovita di 34 pollici nel 2004. Un'indagine simile di SizeUSA ha portato a risultati simili nelle donne americane. Un mezzo in espansione non significa solo che hai problemi nel trovare vestiti accomodanti; le taglie più larghe sono associate a condizioni di salute come malattie cardiache e diabete.

Misura (Immagine: narith_2527 / iStock / Getty Images)

BMI e dimensioni della vita

Anche se la definizione di una vita sottile può essere arbitraria, data la tua altezza e fisico, una cosa che gli esperti sanno è che il grasso addominale superfluo può essere un rischio per la salute. Secondo la Weight-control Information Network, o WIN, utilizzando il tuo indice di massa corporea, o BMI, in combinazione con la tua misura della vita può aiutare a determinare se sei sovrappeso o obesi. Un BMI da 25 a 29,9. indica che potresti essere in sovrappeso, mentre un BMI di 30 o più suggerisce obesità. Tuttavia, il problema con BMI è che non ti dice necessariamente come il tuo rapporto tra grasso e massa muscolare magra. Ad esempio, gli atleti allenati possono avere un BMI alto e comunque essere perfettamente in forma.

Prendere le misure

Anche se il tuo indice di massa corporea è normale, è comunque una buona idea misurare la tua vita, perché è ancora possibile trasportare troppo grasso in quest'area, afferma WIN. Le femmine adulte con un girovita di oltre 35 pollici e i maschi adulti con un girovita di oltre 40 pollici possono avere troppo grasso addominale. Un altro modo per assicurarsi che la misura della tua vita suggerisca una distribuzione uniforme del grasso corporeo è guardare il rapporto vita-fianchi, o WHR. Puoi ricavare questo numero dividendo la circonferenza della tua vita per quella dei tuoi fianchi. Donne e uomini con una WHR superiore a 0,80 e 1,00, rispettivamente, hanno corpi a forma di mela - un indicatore di grasso addominale in eccesso.

Pericoli delle dimensioni della vita

I risultati del sondaggio SizeUK indicano che solo l'8% della popolazione femminile ha una forma a clessidra che si vede nelle star del cinema classico come Sophia Loren e Marilyn Monroe - una vita con la parte anteriore attillata con seno e fianchi sinuosi. Tuttavia, a parte l'estetica, una misura della vita che è sproporzionatamente grande può significare problemi sul fronte della salute. Il grasso viscerale profondo sotto la pancia secerne ormoni e sostanze chimiche quasi come una ghiandola, secondo la Harvard Medical School. Uno dei motivi per cui il grasso viscerale può essere così devastante è che le sostanze che rilascia trovano la loro strada nel fegato e alla fine possono causare insulino-resistenza.

Ritaglio al centro

Secondo un rapporto della BBC News del settembre 2004, i sondaggi SizeUK e SizeUSA sono stati condotti per aiutare i produttori a migliorare l'abbigliamento di design che si adatta al cliente medio. Tuttavia, se non vuoi cadere in una fascia demografica che presenta una linea di cintura in espansione, c'è qualcosa che puoi fare al riguardo: l'esercizio. Secondo la Harvard Medical School, l'attività aerobica da moderata a vigorosa deforma la tua vita in forma. Cerca di fare 30 o 60 minuti di esercizio al giorno.