Vantaggi e svantaggi del ciclismo
Il concetto di design per la bicicletta risale ai tempi di DaVinci, tuttavia, furono necessari altri 150 anni prima che venisse prodotta una versione precedente. Questo veicolo a propulsione umana era ingombrante e più simile alla carrozza della bicicletta moderna. All'inizio del 1800, in Germania, apparve una bicicletta a due ruote di legno. Raggiunse velocità fino a dieci miglia all'ora ed era abbastanza efficiente da essere usato per il divertimento. Da allora, il design delle biciclette è avanzato insieme alla tecnologia. La bicicletta moderna offre una vasta gamma di usi pratici e ricreativi insieme a molti benefici ambientali e salutari. Ha anche alcuni potenziali svantaggi.
Mountain bike (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Convenienza
Come forma di trasporto, il ciclismo offre numerosi vantaggi distinti al trasporto automobilistico. La bicicletta non contribuisce all'inquinamento atmosferico o acustico. Il ciclismo può anche essere un modo più comodo per spostarsi in città o città affollate dove navigare nel traffico o trovare parcheggio per un'auto può aggiungere stress, disagi e spese per il tempo di viaggio. Inoltre, le biciclette occupano molto meno spazio delle automobili, alleviano la congestione stradale e riducono la necessità di parcheggi e parcheggi - spazio che nelle aree densamente popolate può essere utilizzato per scopi culturali o commerciali più utili.
Benefici alla salute
Uno studio olandese pubblicato nel numero di gennaio 2011 della rivista "Epidemiology" calcola che il ciclo-pendolarismo offre 11 volte i benefici della guida di un'auto. L'attività fisica aggiunta che si ottiene dal passaggio al pendolarismo in bicicletta può aggiungere fino a 14 mesi alla vita e compensare eventuali rischi di incidenti stradali o una maggiore esposizione agli scarichi delle automobili. I ricercatori aggiungono che i potenziali benefici per la società del ciclismo come modalità di trasporto possono essere persino maggiori dei benefici individuali quando si prende in considerazione la riduzione dell'inquinamento e degli incidenti stradali che si verificano quando ci sono meno automobili sulle strade.
Esercizi di aerobica
La Cleveland Clinic elenca il ciclismo come una delle cinque migliori forme di esercizio aerobico, insieme a camminare, nuotare, fare jogging, ballare o usare macchine aerobiche, come scalatori e macchine ellittiche. Se sei limitato dall'artrite o da altre condizioni ortopediche che limitano la tua capacità di camminare per un periodo di tempo sufficiente, Gordon Blackburn, MD, direttore del programma della Cardi Rehabilitation Cardi, sezione cardiologia preventiva di Cleveland Clinic, afferma che pedalare su una bicicletta stazionaria è un'opzione ideale che fornisce un esercizio aerobico di alta qualità a casa o in palestra.
Pericoli e rischi
Il ciclismo all'aperto ti mette alla mercé di Madre Natura. Le condizioni meteorologiche avverse possono sminuire anche il divertimento del ciclista più entusiasta e possono aumentare il rischio di lesioni dovute a incidenti ed esposizione all'inquinamento atmosferico causato dai gas di scarico delle auto. I Centri per il controllo delle malattie riferiscono che le visite al pronto soccorso relative alla bicicletta superano mezzo milione di dollari all'anno. I bambini sono a maggior rischio e rappresentano oltre la metà di queste visite ospedaliere. Non sapere o seguire le regole del traffico e non indossare un casco sono pratiche che aumentano il rischio di lesioni. Per aumentare il tuo livello di sicurezza, usa i segnali a mano per avvisare gli automobilisti quando stai svoltando o cambiando corsia e indossi abiti dai colori vivaci durante il giorno e materiali riflettenti di notte.
