I pushup sono più duri con le Pushup Bars?
Le flessioni sono un ottimo esercizio per costruire muscoli, forza e resistenza nel petto, spalle, tricipiti e muscoli del core. Tuttavia, i flessioni regolari possono causare una certa quantità di disagio. Se questo è il caso, allora potresti trovare bar push-up per essere un ottimo investimento per aiutarti a fare push-up senza dolore. Tuttavia, le barre push-up possono anche rendere leggermente più difficili alcune parti dell'esercizio.
Posizione del polso
L'esperienza del dolore al polso durante l'esecuzione di flessioni è un problema comune, che può far deragliare i tuoi progressi e portare a lesioni più gravi a lungo termine. I flessioni regolari fanno piegare il polso all'indietro e si estendono iper-leggermente, esercitando una pressione eccessiva. Le barre push-up neutralizzano l'angolo dei polsi e dei gomiti in modo che la forza del tuo corpo sia distribuita in modo più uniforme e che i tuoi polsi possano essere mantenuti dritti.
Altezza
Eseguendo flessioni usando le sbarre, porterai le mani a pochi centimetri dal pavimento. Anche se questo potrebbe non sembrare molto, aggiunge un paio di pollici in più al tuo raggio di movimento, poiché le barre ti consentono di scendere più in basso nella posizione inferiore. Per cominciare, questo sarà più duro, ma farà sì che i muscoli del petto, delle spalle e del tricipite vengano attivati di più, il che può portare a maggiori aumenti della crescita e della forza muscolare.
Stabilità centrale
A causa dell'aumentata distanza tra il busto e il pavimento quando si usano le barre di spinta e la gamma più ampia di movimenti, i muscoli del core dovranno lavorare di più per stabilizzarsi. I muscoli centrali dovrebbero essere abbastanza forti da non farli fallire prima dei muscoli della parte superiore del corpo, tuttavia se i muscoli del nucleo sono deboli, potresti trovare l'uso delle barre di spinta più difficili delle normali flessioni.
Sono le flessioni con le barre più dure?
Le barre push-up renderanno più facile l'esercizio se si soffre di dolore al polso durante l'esecuzione di flessioni regolari. Se non hai problemi a fare flessioni regolari, le barre le renderanno più difficili a causa dell'aumento della gamma di movimento e delle richieste sui muscoli principali, sebbene non sia necessariamente una cosa negativa. Fare di più un esercizio fisico può reclutare più fibre muscolari e aiutarti a migliorare le prestazioni e la composizione corporea.
