Atleti vs. Frequenza cardiaca non atleti

Appoggia l'indice e il medio di una mano all'interno del polso opposto e sentirai un'arteria pulsare sotto le dita. Per misurare la frequenza cardiaca, o il polso, conta il numero di pulsazioni in un minuto. Se sei una persona estremamente atletica, potresti avere un tasso inferiore alla media per il resto della popolazione.

Una donna sta misurando la sua frequenza cardiaca. (Immagine: Crdjan / iStock / Getty Images)

Una frequenza normale

La maggior parte delle persone ha una frequenza cardiaca a riposo di circa 60-100 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association. Una frequenza cardiaca a riposo è il numero di volte in cui il tuo cuore batte ogni minuto quando sei seduto o sdraiato e sei calmo e tranquillo.

Più adatto della misura

Le persone che sono moderatamente attive avranno probabilmente una frequenza cardiaca a riposo simile al resto della popolazione: da 60 a 100 battiti al minuto. Gli atleti professionisti, d'altro canto, possono sviluppare una straordinaria efficienza cardiovascolare. Una persona molto in forma può avere una frequenza cardiaca a riposo a partire da 40 battiti al minuto. Secondo "National Geographic", la frequenza cardiaca a riposo del cinque volte vincitore del Tour de France, Miguel Indurain, è stata registrata una volta a 28 battiti al minuto.