Guida in sella dopo una sostituzione totale del ginocchio

Se le tue attività quotidiane sono compromesse da ginocchia danneggiate, spesso a causa di infortuni o di varie forme di artrite, puoi scegliere di sottoporti a una sostituzione totale del ginocchio. L'American Academy of Orthopedic Surgeons, o AAOS, spiega che, durante questo intervento chirurgico, il chirurgo rimuoverà la cartilagine e l'osso danneggiati dal ginocchio e posizionerà nuove superfici articolari in metallo e plastica per ripristinare il suo allineamento e la sua funzione. A volte, entrambe le ginocchia vengono sostituite contemporaneamente. Anche se il tempo di recupero varia da tre a sei settimane, la riabilitazione completa può essere in corso. Andare in bicicletta è una delle attività consigliate da seguire dopo aver subito una sostituzione totale del ginocchio.

Benefici

Presumibilmente, il chirurgo ortopedico prescriverà una durata specifica della terapia fisica successiva all'intervento. Se non è prescritto alcun regime, è importante consultare il medico prima di iniziare le attività riabilitative, come l'uso della bicicletta. L'AAOS ritiene che guidare una bicicletta stazionaria possa aiutare a mantenere il tono muscolare e la flessibilità. Poiché pedalare su una bicicletta richiede di eseguire la stessa quantità di flessione ed estensione del ginocchio, l'articolazione è condizionata per la massima funzionalità.

Il metodo più sicuro di utilizzare una cyclette dopo la chirurgia

Gli atleti avidi possono essere abituati a allenamenti da moderati ad intensi. Tuttavia, per i pazienti che hanno subito di recente una sostituzione totale del ginocchio, è importante non esagerare inizialmente. Su una bicicletta stazionaria, dovresti essere seduto ad un'altezza in cui il tuo piede tocca il pedale e la gamba è il più dritta possibile; piegare eccessivamente il ginocchio durante una rivoluzione può causare danni. In termini di intensità, l'AAOS raccomanda di impostare inizialmente la resistenza su "leggero" e avanzata su "pesante" man mano che la forza e il livello di comfort aumentano.

Mountain bike all'aperto dopo intervento di sostituzione del ginocchio

Quando hai completato la quantità di terapia fisica assegnata, dovresti discutere i tuoi piani per seguire il ciclismo all'aperto con il tuo medico. Anche se andare in bicicletta all'aperto può essere paragonabile all'uso di una cyclette, ci sono altri fattori, come il modello di bicicletta e un cambio di terreno, che dovresti prendere in considerazione. Il medico può raccomandare un determinato tipo di bicicletta o la marcia massima da usare. Si consiglia inoltre di rimanere su un terreno scorrevole, come l'asfalto, per evitare qualsiasi stress eccessivo sul ginocchio durante la pedalata.

Benefici addizionali

La guida in sella dopo un intervento di sostituzione totale del ginocchio offre molto di più della semplice funzione e manutenzione del giunto. Andare in bicicletta è una forma di esercizio cardiovascolare, che aiuta a controllare il peso. Poiché il peso corporeo in eccesso può aumentare lo stress sulle ginocchia quando si è in piedi o camminando, può essere utile mantenere un peso sano attraverso la bicicletta. Per le persone con protesi di ginocchio, il ciclismo rappresenta un'alternativa sicura alla corsa e al jogging, entrambe attività ad alto impatto che potrebbero compromettere l'integrità del nuovo ginocchio.