Sensazione di bruciore alla spalla Muscoli dopo sollevamento pesi
Una sensazione di bruciore nei muscoli delle spalle dopo il sollevamento pesi può essere un segno di tendinite della spalla. È possibile che si sviluppi una tendinite alla spalla nella cuffia dei rotatori o dove il tendine del bicipite incontra la spalla. La tendinite della spalla è comune tra gli atleti che muovono la mano sopra la testa per lo sport, come sollevamento pesi, surf, nuoto, arrampicata su roccia e baseball.
Sintomi
Potresti avvertire una dolorosa sensazione di bruciore in cui l'avambraccio incontra le spalle durante le prime fasi della tendinite della spalla. Il dolore può diffondersi nei muscoli della spalla e nella cuffia dei rotatori man mano che la condizione progredisce. Le spalle possono nutrirsi di tenero e il gonfiore può verificarsi con casi più gravi di tendinite della spalla. Il dolore può verificarsi dopo l'esercizio, ma può verificarsi durante l'esercizio o in qualsiasi altro momento. Potresti provare dolore se metti il sonno sulla spalla ferita. Raggiungere il sovraccarico può anche produrre o peggiorare il dolore.
Le cause
Ripetute, un lieve impatto sulla spalla può causare tendinite. Allenamento con i pesi, giardinaggio, rastrellamento, falegnameria e tennis possono portare a tendinite. Lesioni improvvise e più gravi alle spalle possono causare tendinite. Eseguendo esercizi in modo errato o utilizzando una postura scorretta, uno stiramento scadente o un riscaldamento insufficiente prima dell'esercizio fisico può aumentare il rischio di sviluppare la condizione. L'artrite reumatoide, la gotta, l'artrite psoriasica, i disturbi della tiroide o le reazioni insolite al farmaco possono produrre uno stress eccessivo che porta alla tendinite della spalla.
Trattamento
Il trattamento iniziale prevede il riposo, la compressione, l'elevazione e i farmaci antinfiammatori. Applicare un impacco di ghiaccio nel sito del dolore da 15 a 20 minuti ogni 4-6 ore per 3-5 giorni può aiutare nei casi acuti di tendinite. La terapia a ultrasuoni può riscaldare i tessuti profondi nella spalla e migliorare il flusso sanguigno. Un medico può somministrare farmaci corticosteroidi attraverso la pelle direttamente sopra il tendine infiammato. Il massaggio sportivo può aumentare la circolazione nell'area. Gli specialisti in infortuni sportivi possono introdurre gradualmente esercizi di stretching e forza leggeri. Il medico può eseguire un intervento chirurgico artroscopico o aperto per riparare i danni e alleviare la pressione sui tendini se le sue condizioni non migliorano dopo sei a 12 mesi.
Prevenzione
È possibile prevenire sensazioni di bruciore alla spalla o ridurre la gravità riscaldando ed eseguendo uno stretching leggero prima di sollevare pesi. Rafforzare i muscoli intorno all'articolazione e prendere le pause dai movimenti ripetitivi della spalla può ridurre le possibilità di provare dolore. Praticare una buona postura ed evitare di rimanere seduti per lunghi periodi di tempo. Aumenta gradualmente le esigenze del tuo allenamento ed evita di fare troppa pressione improvvisa sulla spalla.
