Gli esercizi facciali possono migliorare le rughe?
Ogni volta che ti accerchi, socchiudi gli occhi, bagliori, occhiatacce o smorfie, contrasti i muscoli sottostanti intorno alle sopracciglia e alla fronte. Allo stesso tempo, la tua pelle diventa più sottile e asciutta e perde la sua elasticità con l'età. Nel corso del tempo, il naturale processo di invecchiamento, associato a ripetute espressioni facciali, crea rughe e solchi comunemente noti come linee di cipiglio. Esercizi facciali mirati all'area possono aiutare a rendere la pelle più flessibile e resistente, ammorbidire le rughe e ripristinare un aspetto giovanile.
Gomma per ondulazione
Il muscolo corrugatore, noto anche come muscolo accigliato, ha fibre lunghe e strette che incrociano le sopracciglia e si estendono fino alle tempie. Usi questo muscolo per schermare gli occhi dal bagliore, mostrare disapprovazione o dispiacere e per esprimere dolore fisico e sconvolgimento emotivo. Quando il muscolo corrugatore si indebolisce, puoi sviluppare delle piccole rughe vicino alle tempie e alle zampe di gallina agli angoli esterni degli occhi. L'età e l'uso eccessivo del muscolo producono anche linee verticali appena sopra il naso - corrugazioni - o solchi tra le sopracciglia.
Per levigare le rughe, premere con forza la punta delle dita sulle corrugazioni e massaggiare l'area verticalmente per 30 secondi. Quindi massaggia l'area orizzontalmente, sopra le sopracciglia e verso le tempie. Infine, posiziona la punta delle dita direttamente sopra le corrugazioni e massaggia le linee con un movimento circolare per 30 secondi. Fare attenzione a non scavare le unghie nella pelle.
Fronte più liscia
Per lisciare le rughe sulla fronte, lavorare il muscolo frontale, un grosso muscolo collegato al cuoio capelluto. Massaggiare il muscolo con le palle delle mani può aiutare a ridurre le rughe intorno alle sopracciglia e ammorbidire le rughe. M.J. Saffon, autore di "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", suggerisce di eseguire l'esercizio più liscio della fronte su base giornaliera per diverse settimane per un miglioramento evidente. Posiziona il palmo della mano sinistra sul lato sinistro della fronte per tenere la pelle aderente. Contemporaneamente, premi il palmo della mano destra sulla fronte e massaggia la zona con un movimento circolare, allontanandoti sempre dal centro del viso. Ripeti dall'altra parte della tua faccia.
Sorprendimi
L'esercizio del viso "mi sorprende" ha molteplici vantaggi, secondo Annelise Hagen, istruttrice di yoga di New York e autore di "The Yoga Face". Può levigare l'area della fronte, spolverare la fronte e rassodare e sollevare i muscoli dell'anulare intorno agli occhi. Apri gli occhi come sorpresa, ma non arricciare la fronte. Guarda un punto nell'orizzonte per 10 secondi. Ripeti l'esercizio cinque volte. Non solo questo esercizio è facile da padroneggiare, ma puoi eseguirlo ovunque.
