Riuscirai a riconquistare seni pieni dopo aver perso peso

La tua vita non è l'unica cosa che si restringe quando perdi peso. Poiché il tuo seno è costituito principalmente da tessuto adiposo, una significativa perdita di peso a volte le lascia sembrare sgonfiate. I seni sgonfiati non pongono problemi medici perché non esiste una forma standard per il seno sano, secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie. Anche se non esiste un modo infallibile per riconquistare la linea di pre-perdita, è possibile utilizzare alcuni trucchi dietetici ed esercizi per migliorare il loro aspetto e la loro pienezza. Se sei interessato a risultati significativi, tuttavia, dovrai cercare un trattamento da un chirurgo plastico.

Le flessioni possono aiutarti a costruire il muscolo del torace. (Immagine: DaniloAndjus / iStock / Getty Images)

Passo 1

Lavorare alla costruzione della forza della parte superiore del corpo. (Immagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Costruisci la forza della parte superiore del corpo, specialmente nel petto, per aiutare a riempire la pelle e i tessuti sciolti e rilassati. Mentre non riesci a riempire completamente i seni sciolti con i muscoli, potresti essere in grado di stringere leggermente la pelle e sostituire una piccola quantità di volume perso con la massa muscolare magra. Esegui esercizi di petto, come crossover di cavi, presse militari, fly petto e panca.

Passo 2

Rafforza i muscoli della schiena e delle spalle. (Immagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Rafforza i muscoli della schiena e delle spalle che migliorano la postura. Migliorare la postura può fornire un lifting a mini-seno e farti sembrare più alto e più magro. Esegui esercizi come file seduti e flessioni per migliorare i muscoli della schiena e della spalla.

Passaggio 3

Aumenta l'elasticità della pelle consumando molta frutta e verdura. (Immagine: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Crea elasticità della pelle mangiando molta frutta e verdura. Frutta e verdura sono ricchi di antiossidanti e selenio, che aiutano a prevenire danni alla pelle e la perdita di fermezza della pelle.

Passaggio 4

Rimani idratato per mantenere la pelle ferma. (Immagine: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)

Rimanere idratato per mantenere la pelle elastica e soda. La pelle disidratata appare spoglia e rilassata mentre la pelle idratata appare grassoccia e vibrante. Bere acqua al posto di cole e succhi zuccherini e idratare prima, durante e dopo ogni allenamento.

Passaggio 5

Indossa un reggiseno di supporto quando ti alleni. (Immagine: Maridav / iStock / Getty Images)

Indossare un reggiseno di supporto, soprattutto quando si esercita, per evitare la gravità e l'eccesso di movimento da ulteriori allungamenti dei legamenti associati alla caduta del seno. Un reggiseno di supporto può anche far sembrare il seno grande e pieno come prima della perdita di peso.

Passaggio 6

Parli con il medico della chirurgia per la ricostruzione del seno. (Immagine: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Parli con il medico della chirurgia per la ricostruzione del seno se perdi una quantità significativa di volume del seno. Il chirurgo può raccomandare un'eccessiva rimozione della pelle, un sollevamento del seno o protesi mammarie per ripristinare la forma e la pienezza.