Puoi correre indossando scarpe da basket?
Usare il tipo sbagliato di scarpe per uno sport può portare a dolore e lesioni. È improbabile che correre qualche miglio una volta nelle scarpe da basket causi danni permanenti. Ma prendere l'abitudine di correre con le scarpe da basket può rallentare, influenzare negativamente la tua forma e persino causare lesioni.
Un paio di vecchie scarpe da basket marrone sedersi su uno sfondo bianco. (Immagine: iain whitaker / iStock / Getty Images)Scarpe da corsa
Le scarpe da corsa sono costruite per il movimento in avanti. Alcuni modelli promuovono la stabilità del piede - per scoraggiare l'appiattimento o l'aumento dell'arco del piede. Le scarpe da corsa tendono ad essere leggere, quindi puoi usare lo sforzo minimo sollevando il piede durante il passo. Quando corri, il tuo corpo resiste a uno shock equivalente a 2,5 volte il tuo peso corporeo. Le scarpe da corsa con ammortizzazione sia nel tallone che nell'avampiede ti aiutano a gestire questo. Le scarpe da corsa sono flessibili e progettate per muoversi con il piede.
Scarpe da pallacanestro
Le scarpe da basket sono tagliate in alto per promuovere la stabilità della caviglia durante i salti e cambi di direzione rapidi. L'ammortizzazione delle scarpe da basket tende a essere a metà del piede, quindi il peso della suola è più leggero, consentendo manovre rapide. Le scarpe da basket hanno caratteristiche specifiche sulla suola esterna che ti aiutano a mantenere la stabilità e la trazione in campo.
In esecuzione in scarpe da basket
Certamente corri in campo indossando scarpe da basket, ma il gioco inizia e si ferma - non passi una quantità continua e concentrata di tempo. Le scarpe da basket non forniscono l'ammortizzazione e la stabilità per una corsa continua che le scarpe da corsa forniscono. La suola esterna delle scarpe da basket è progettata per una trazione ottimale su pavimenti in legno o asfalto - non su sentieri o marciapiedi. Il taglio più alto delle scarpe da basket potrebbe interferire con la tua forma di corsa e la qualità più pesante della scarpa potrebbe rallentarti. Poiché le scarpe da basket ti danno stabilità durante i movimenti rapidi, non sono flessibili come le scarpe da corsa, il che può anche influire sulla tua andatura. Se hai un problema specifico di falcata, come pronazione o supinazione, le scarpe da basket potrebbero non correggere questo - portando a lesioni.
considerazioni
Se vai a fare una corsa breve di 2 o 3 miglia solo una o due volte a settimana, puoi farla franca con le scarpe da basket. Se hai intenzione di correre più spesso, tre o più volte alla settimana per distanze più ambiziose, dovresti investire nelle scarpe da corsa. Anche se corri su brevi distanze ma soffri di dolore al ginocchio, all'anca o allo stinco, dovresti considerare di investire in un paio di scarpe progettate per correre.
