Riesci a correre con un ACL strappato?
Il legamento crociato anteriore, o ACL, aiuta a stabilizzare il ginocchio durante le attività fisiche come la corsa. Una rottura parziale o completa del tuo ACL può portare all'instabilità del ginocchio, al dolore e al gonfiore. L'esecuzione di un ACL strappato può essere possibile dopo la riabilitazione conservativa, ma dipende dalla gravità della lacrima e dai sintomi. Consultare il proprio medico circa le opzioni di trattamento.
Un giovane corridore femminile con un ginocchio dolorante. (Immagine: Halfpoint / iStock / Getty Images)Legamento crociato anteriore
Il tuo ACL si trova nel tuo ginocchio e collega il tuo femore e shinbone. Stabilizza il ginocchio impedendo allo shinbone di muoversi o di traslare in avanti durante attività come la corsa. Una caduta, un movimento di torsione o un colpo diretto al ginocchio possono danneggiare l'ACL. Quando distendi il tuo ACL, puoi avere uno strappo parziale, o una distorsione di grado due, o una rottura completa, o una distorsione di terzo grado. Nei casi più gravi, si può distendere l'ACL insieme ad altri legamenti del ginocchio e strappare il menisco o la cartilagine.
Sintomi
Immediatamente dopo una lesione ACL, si può verificare dolore, gonfiore, alterazione della funzionalità del ginocchio e instabilità articolare. La gravità di questi sintomi varia in base al danno causato dalla lesione e dalla reazione del corpo. Ad esempio, alcuni individui potrebbero non avere instabilità del ginocchio dopo una parziale lacrima ACL, mentre altri potrebbero sperimentare instabilità del ginocchio che inibisce il normale camminare e correre. Anche senza instabilità del ginocchio, correre poco dopo aver lacerato l'ACL è improbabile a causa di dolore e gonfiore.
Trattamento conservativo
Gli obiettivi della riabilitazione conservativa per il tuo ACL strappato comprendono la gestione del dolore e del gonfiore e il recupero del normale movimento del ginocchio, forza e stabilità. Quando questi obiettivi vengono raggiunti, puoi tornare alla normale routine di corsa. D'altra parte, si può continuare a sperimentare alterazioni della funzionalità del ginocchio come instabilità o ridotta gamma di movimento anche dopo aver completato la riabilitazione, secondo uno studio dell'Università Ullevaal University del 2009. Tuttavia, indossare un tutore per il ginocchio durante la corsa può aiutare a eliminare l'instabilità e il dolore persistenti del ginocchio dopo la riabilitazione.
complicazioni
Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, il 90% delle persone con instabilità del ginocchio che non si sottopongono a interventi chirurgici, sviluppa nel tempo menisco o danni alla cartilagine. Lesioni secondarie come le lesioni del menisco e l'artrite possono causare dolore e gonfiore aggiuntivi, compromettendo la capacità di correre a lungo termine. L'instabilità cronica del ginocchio e le lesioni secondarie possono anche portare a perdita o atrofia muscolare, adesione o accumulo di tessuto cicatriziale e diminuzione della libertà di movimento del ginocchio. Pertanto, ricevere il trattamento appropriato e tornare alle normali attività solo dopo che il ginocchio è guarito è indispensabile per prevenire future lesioni al ginocchio durante la corsa.
considerazioni
Se i sintomi persistono dopo la riabilitazione o si corre in modo competitivo e si ha una rottura completa del LCA, il medico può raccomandare un intervento chirurgico prima di tornare alla corsa. Dopo la riabilitazione, potrebbe essere necessario ridurre temporaneamente il ritmo di corsa e la distanza. Qualsiasi alterazione o inefficienza come una leggera zoppia nell'andatura in movimento possono ridurre le prestazioni atletiche e aumentare il rischio di lesioni future.
