Diversi tipi di corde per saltare
Saltare la corda è un allenamento completo per il corpo che brucerà un sacco di calorie e ti porterà in forma fisica eccellente. La corda da salto per 10 minuti offre benefici cardiovascolari simili a quelli del nuoto per 20 minuti o del jogging per 30 minuti. Il tipo di corda da saltare che ti serve dipende dal tipo di salto che farai.
La gente che salta su una doppia corda olandese. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Corda per saltare in rilievo
La corda per saltare con perline ha un cordino interno in nylon ricoperto di plastica o poliuretano, segmenti lunghi da 1,5 pollici. Queste perle sono realizzate in molti colori diversi per aumentare la visibilità della corda nelle competizioni e nelle esibizioni. Le perline aumentano il peso della corda, aggiungendo all'allenamento, tuttavia, se si perde e si colpisce accidentalmente, la corda può essere abbastanza dolorosa. Le corde di perline sono resistenti e buone per le superfici dure dove altre corde potrebbero consumarsi rapidamente. Le perle impediscono alla corda di aggrovigliarsi, che è un'altra buona qualità per i maglioni per principianti. Le corde di perline fanno un salto ritmico molto facile, perché il saltatore può sentire il suono delle perline che colpiscono il terreno, e sforzarsi per un modello ritmico. Uno svantaggio della corda di perline è che a volte rimbalza da terra e può causare un errore. Questo non dovrebbe preoccupare un saltatore di attività ricreative o fitness che non mira a una competizione.
Speed Jump Rope
Le corde per saltare in velocità sono fatte con una sottile corda di vinile. Sono i migliori per uso interno, perché si consumano velocemente sul cemento o su altre superfici dure. Sono facilmente regolabili legando un nodo nella corda sotto la maniglia. La corda della velocità è molto più leggera e più veloce di una corda di perline, ma il cavo sottile è più incline al groviglio. La corda della velocità è spesso utilizzata da pugili e altri atleti in allenamento serio, perché consente il numero più alto di giri al minuto, e il risultato è un allenamento intenso con un sacco di calorie bruciate. Il cavo leggero e sottile consente anche di eseguire mosse di attraversamento, più "sotto" (la corda oscilla sotto i piedi più volte in un salto) e il salto di velocità. Questa corda può girare da cinque a sei volte al secondo e viene utilizzata per rompere molti record di velocità negli Stati Uniti e nazionali.
Corda per saltare in pelle
La corda per saltare in pelle è leggermente più pesante della corda in vinile. Spesso ha manici in legno e il cavo è più spesso. Si attorciglia meno della corda della velocità. La corda in cuoio è molto popolare per il suo peso confortevole e perché rende meno rumoroso rispetto alla corda di perline. La corda per saltare in pelle e la corda per la velocità sono disponibili con maniglie pesate opzionali.
Corda per saltare in tessuto
La corda per saltare in tessuto scorre facilmente sulla superficie del pavimento, piuttosto che rimbalzare come la corda di perline o velocità. La corda di stoffa è realizzata in molti colori visibili e adatta per esposizioni e competizioni. Lo svantaggio della corda di stoffa è che si sporca facilmente e non dura a lungo su superfici dure. La sua leggerezza può rendere difficile la rotazione quando la corda viene facilmente deformata da una brezza o quando colpisce una superficie irregolare. Le corde di stoffa sono molto popolari per i ponticelli olandesi.
Double Dutch Jump Ropes
Il doppio stile di salto olandese utilizza due corde di salto che vengono ruotate da due persone, mentre una o più persone stanno saltando. Le doppie funi olandesi sono molto più lunghe delle normali corde per saltare da una sola persona, che vanno da 14 piedi a 60 piedi per più jumper. Ci sono tre tipi di corde doppie olandesi: una corda di perline che è molto resistente, fornisce un controllo eccellente ed è facile da girare; corda di stoffa, che è molto morbida e facile da controllare; e corda di liquirizia che viene utilizzata per il salto di velocità da competizione.
I bambini saltano la corda
Le corde per saltare per i bambini devono essere più corte delle corde per adulti. È meglio iniziare con una corda di perline, perché non si aggrovigliano facilmente. Assicurati che la corda non sia troppo corta, altrimenti causerà troppi errori e il bambino potrebbe scoraggiarsi.
