Esecuzione su una pedana mobile ti aiuta a perdere il grasso della coscia?

L'eccesso di grasso alla coscia può causare irritazioni quando cammini e trovare una sfida per l'abbigliamento giusto. Ma non devi accettare questa situazione. L'esercizio fisico, associato a una riduzione dell'apporto calorico, può portare alla perdita di grasso. Anche se correre su un tapis roulant è un modo efficace per bruciare calorie rapidamente nel tentativo di migliorare la propria salute fisica, questo allenamento non può bruciare in modo specifico il grasso della coscia.

Allenamenti tapis roulant sono un modo conveniente per bruciare i grassi. (Immagine: Deklofenak / iStock / Getty Images)

Fat Loss globale

La perdita di grasso è possibile bruciando calorie attraverso l'esercizio fisico regolare riducendo il consumo di calorie malsane. Per ottenere i migliori risultati, prestate uguale attenzione ad entrambe le aree della vostra vita, poiché è difficile bruciare i grassi e perdere peso solo attraverso l'esercizio. Tuttavia, non hai il controllo su dove bruciare il grasso. Anche se correndo su un tapis roulant rinforzerà le cosce e molti altri muscoli, perderai grasso da molte parti del tuo corpo, anche dalle cosce.

Resta attivo regolarmente

Una corsa di 30 minuti sul tapis roulant può aiutarti a bruciare centinaia di calorie. HealthStatus rileva che una persona che pesa 210 chili brucia circa 403 calorie in 30 minuti di funzionamento a 5 mph. Per bruciare costantemente abbastanza calorie per aiutarti a perdere peso, pensa di correre per almeno 150 minuti a settimana.